รวม 7 สูตรสมูทตี้น้ำผลไม้ 'ลดน้ำหนัก' ประโยชน์แน่น อร่อย สดชื่น แถมไม่อ้วนด้วย!

● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ●

เป็นคนหิวเก่ง มันอยากกินอยู่ตลอดเวลาเลยอะ แต่ก็ไม่อยากอ้วนไง เข้าใจป่ะ เพราะงั้นวันนี้เรามีสนอง need เพื่อนสาวที่ชอบกิน แต่ไม่ชอบอ้วน ด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ อยู่ท้อง อร่อย สดชื่น ที่สำคัญดื่มแล้วไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยจ้า หยิบมาฝากวันนี้ถึง 7 สูตรสมูทตี้น้ำผลไม้ลดความอ้วน อือหือ! ดีต่อใจ น้องถูกใจสิ่งนี้สุดๆ ไปเลยอะ พร้อมจะเติมความอร่อยและความสดชื่นด้วยเครื่องดื่มละมุนๆ นี้แล้วรึยัง ถ้าพร้อมแล้ว เราไปดูสูตรทั้งหมดกันเลยค่ะ

● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ● ▫ ●

❥  ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- สับปะรดหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- โยเกิร์ตแบบ Non Fat 1/2 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1/2 ลูก
- น้ำผึ้งเล็กน้อย

❥ วิธีทำ

1. ใส่ส่วนผสมอย่าง กล้วย สับปะรดและโยเกิร์ต ลงในโถปั่นค่ะ ตามด้วยน้ำแข็ง แล้วปั่นให้เข้ากัน
2. เสร็จแล้วเติมรสชาติเล็กน้อยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง ปั่นให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วเทใส่แก้วดื่มได้เลยค่า

❥ ประโยชน์

สูตรนี้จะช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารค่ะ กล้วยนั้นมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ดีเวอร์ เพราะเค้าให้พลังงานสูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องและสามารถลดความอยากอาหารได้ ส่วนสับปะรดจะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร ทั้งยังแก้อาการท้องผูกได้ดีอีกด้วยจ้า

❥  ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

- แอปเปิลเขียว 1 ลูก
- กีวี่ 2 ลูก
- ผักโขม 1 กำมือ
- น้ำมะนาว 1/2 - 1 ลูก
- น้ำผึ้งเล็กน้อย

❥ วิธีทำ

1. เริ่มจากการหั่นแอปเปิลเขียวและกีวี่ให้มีชิ้นพอดีคำก่อน เสร็จแล้วใส่ส่วนผสมที่หั่นแล้วลงในโถปั่น ตามด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
2. ปั่นให้ละเอียดจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นก็เทใส่แก้ว แล้วดื่มได้เลยค่า

❥ ประโยชน์

สูตรสมูทตี้ที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้อง ทั้งยังช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของสาวๆ ได้ดีอีกด้วย เป็นสูตรที่เริ่ด! สำหรับการลดน้ำหนักที่แท้ทรู อุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากมาย ทั้งแอปเปิล กีวี ผักโขม ดื่มสูตรนี้ตอนเช้า บอกเลยว่าดีงามต่อลำไส้เวอร์ๆ ไม่เชื่อ ลองทำดื่มกันดูซิ

❥  ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

- แครอท ½ หัว

- มะนาว ½ ลูก

- แอปเปิ้ลเขียว ½ ผล

- ขิงหั่นแว่น

- น้ำสะอาดหรือน้ำแข็ง

❥ วิธีทำ

1. เริ่มจากการนำส่วนผสมทั้งหมดที่เราเตรียมเอาไว้ มาใส่ลงในโถปั่น แล้วตามด้วยน้ำแข็ง เพื่อเพิ่มความเย็นสดชื่น จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกัน ถ้ารู้สึกรสชาติแย่ สามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้นะคะ เสร็จแล้วเทใส่แก้ว แล้วดื่มได้เลย

❥ ประโยชน์

สูตรนี้จะเป็นสูตรที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น อย่างประโยชน์ของแครอท ก็จะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ทั้งยังสามารถทำเป็นของว่างเพื่อสุขภาพได้ด้วย ถัดมาคือขิง เค้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นสูตรนี้เริ่ดค่ะ ดื่มเช้าๆ ระบบเผาผลาญของเราก็จะยิ่งทำงานได้ดียิ่งขึ้น

❥  ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

- บีทรูท 1/2 ถ้วย
- แอปเปิลเขียว 1/2 ลูก
- กล้วยหอม 1/2 ลูก
- ผักโขม 1 ถ้วย
- น้ำมะพร้าว 1/2 แก้ว

❥ วิธีทำ

1. หั่นบีทรูท แอปเปิลเขียว ให้เป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วก็เทใส่ พร้อมดื่ม!

❥ ประโยชน์

สีสันจี๊ดจ๊าดมากเวอร์ สำหรับสมูทตี้สีแดงนี้ จะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายคล่องด้วยและการลดน้ำหนักได้ดีด้วย บีทรูทเต็มไปด้วยวิตามินมากมาย มีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งยังช่วยคุมคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลได้ดีอีกด้วยค่ะ ส่วนแอปเปิลเขียวก็ช่วยคุมน้ำหนักได้อยู่หมัด บวกกับส่วนผสมอื่นๆ ด้วยแล้ว รับรองว่ามูทตี้แก้วนี้มีประโยชน์และทำให้สาวๆ สดชื่น อยู่ท้องได้แน่นอน