Articles food
อาหาร

แนะนำ 10 เมนูอาหารตามสั่งแคลอรี่ต่ำ อิ่ม อร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วน

เมนูง่ายๆ ที่เราสามารถสั่งกินกันได้ตามร้านอาหาร อิ่ม อร่อย แถมไม่ต้องกลัวอ้วนอีก แบบนี้ก็ดีซิ!


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • เกี๊ยวน้ำ

    • สุกี้น้ำ

    • ต้มจืดเต้าหู้ไก่สับ

    • ผัดกระเพราเห็ด

    • ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้

    • ยำวุ้นเส้นหมูสับ

    • ยำไข่ต้ม

    • แกงส้ม

    • ไข่ตุ๋น

    • ต้มยำไก่ใส่เห็ด

     

    ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧

    ในช่วงลดความอ้วนแบบนี้ สิ่งที่ยากมากๆ คือการเลือกกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำๆ แล้วเวลาไปเที่ยวข้างนอกอะ ก็ใช่ว่าจะมีอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนเยอะซะเมื่อไหร่ บางทีก็อยากกินอาหารตามสั่งง่ายๆ บ้างอะไรบ้าง พอจะมีเมนูอะไรบ้างมั้ย ที่เหมาะกับคนอยากผอมแบบเรา

    วันนี้ค่ะสาวๆ เราหยิบเมนูง่ายๆ ตามร้านอาหารตามสั่งมาฝาก แนะนำ 10 เมนูอาหารตามสั่งแคลอรี่ต่ำ อิ่ม อร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วน เป็นเมนูง่ายมากๆ ที่เพื่อนๆ สามารถสั่งกินกันตามร้านอาหารทั่วไปได้เลย ไม่ต้องกลัวอ้วนนะ เพราะแต่ละเมนูที่หยิบมาแชร์ พูดเลยว่าแคลอรี่เบามากจริง เหมาะกับคนลดความอ้วนสุดๆ งานนี้กินเข้าไปไม่รู้สึกผิดต่อร่างกายแน่นอนค่ะ จะมีเมนูอร่อยๆ อะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

    ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ ◦ ▧ 

    เกี๊ยวน้ำ

     

    ลองแวะไปกินร้านชายสี่มาก ยืนมองเมนูอยู่พักนึง สมองนี่ก็คิดคำนวนถึงแคลอรี่ของแต่ละเมนูของทางร้าน ใจจริงอยากกินบะหมี่เกี๊ยวนะ แต่แค่เส้นก็อ้วนแล้วไง แป้งทั้งนั้น เลยหันมากินเป็นเกี๊ยวน้ำแทน ซึ่งเมนูนี้เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนม้ากมากเลยนะ แม้ตัวเกี๊ยวจะทำจากแป้งแต่แคลอรี่ก็ไม่ได้สูงมากจนทำให้เราอ้วนได้ เกี๊ยวน้ำ 1 ถ้วยปริมาณ 523 กรัม ให้พลังงานน้อยกว่าที่คิด เพราะให้เพียง 141 กิโลแคลอรีต่อถ้วยเท่านั้น ซึ่งถ้าเพื่อนๆ อยากจะตัดแคลอรี่ออกไปอีก ก็ง่ายมากๆ ค่ะ อาจจะเพิ่มผักเข้ามาทดแทนเนื้อสัตว์หรือบอกกับทางร้านว่าไม่ใช่กระเทียมเจียว เพียงเท่านี้ก็ทานได้อย่างอร่อย ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้วค่ะ

    สุกี้น้ำ

     

    เมนูที่สองที่เราหยิบมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ สามารถสั่งตามร้านอาหารตามสั่งได้เลยนะคะ สุกี้น้ำ ซึ่งเมนูนี้ส่วนตัวเรารู้สึกว่าเป็นเมนูสำหรับคนลดความอ้วนจริงๆ นะ อาจจะดูเหมือนเครื่องเยอะมาก กินแล้วต้องอ้วนแน่ๆ แต่ถ้าเรากินแบบถูกหลัก มันจะไม่อ้วนค่ะเพื่อนๆ อย่างสุกี้รวมมิตรน้ำ 1 ชามในปริมาณ 530 กรัม จะให้พลังงานเพียง 207 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง แต่จุดที่เพื่อนจำเป็นจะต้องระวังให้มากที่สุดคือ ตัวน้ำจิ้มสุกี้ค่ะ รู้มั้ยว่าน้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะนั้นจะให้พลังงาน 40  - 60 แคลลอรี่เลยทีเดียว เพราะงั้นถ้าเรายิ่งใส่เยอะ ความอ้วนก็จะยิ่งเพิ่มพูน ฉะนั้นเอาแต่พอดี แค่นี้ก็ไม่เป็นอะไรแล้วจ้า

    ต้มจืดเต้าหู้ไก่สับ

     

    เมนูที่สาม ต้มจืดเต้าหู้ไก่สับ อาจจะดูเป็นเมนูที่ยากสำหรับร้านอาหารตามสั่ง แต่จริงๆ แล้วร้านอาหารตามสั่งบางที เค้าก็สามารถทำเมนูนนี้ได้นะ ซึ่งเมนูนี้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนอย่างเรามากๆ น้ำแกงหอมๆ กลมกล่อม ได้ทั้งความนุ่มของเต้าหู้ และความอร่อยของเนื้อไก่ แหม! มันช่างเข้ากันเสียจริง แล้วรู้มั้ยว่าเมนูแกงจืดเต้าหู้ไก่สับเนี่ย แคลอรี่ต่ำมากๆ แค่ 90 - 100 แคลอรี่เองอะ ถ้าไม่ชอบไก่สับ สั่งเป็นหมูสับ ก็เพิ่มมาแค่นิดเดียว เป็น 120 แคลอรี่ โอ้โห! กินเข้าไปยังไม่ทันอ้วนก็อิ่มซะก่อน ดี๊ดีเนอะ ยังก็ลองเก็บไว้เป็นอีกหนึ่งเมนูดีๆ ลองเอาไปสั่งกันดูนะ รับรองว่าไม่อ้วนแน่นอนจ้า

    ผัดกระเพราเห็ด

     

    เมนูที่สี่ ผัดกระเพราเห็ด จริงๆ ผัดกระเพราอื่นๆ ก็ไม่ได้มีแคลอรี่สูงอะไรมากมายหรอกนะ แต่ที่หยิบเมนูนี้มาให้สาวๆ เลือกทานกัน เพราะเค้าจัดว่าเป็นหนึ่งในเมนูคลีนๆ ที่คนลดความอ้วนไม่ควรพลาด แม้จะดูมันๆ ฉ่ำๆ แต่เมนูนี้ก็ไม่ได้มีแคลอรี่ที่มากมายจนถึงขนาดทำให้เราอ้วนได้ ที่สำคัญยังมีประโยชน์มากกว่าซะอีก เมนูผัดกระเพราเห็ดรวมบวกกับข้าวร้อนๆ หนึ่งจาน เท่ากับ 415 แคลอรี่ ก็ไม่เยอะนะ ใครที่ชอบกินอาหารคลีนๆ ที่มีรสชาติเผ็ดร้อน เป็นเมนูแบบไทยๆ ทานกับข้าวสวยแล้วอร่อยเหาะ ขอแนะนำเป็นเมนูนี้เลยค่ะ สุดยอด!

    ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe