โดน ‘ผู้’ เท เซมาทางนี้ รวมวิธีเยียวยาบรรเทาอาการซอกช้ำจากการโดนเท
PAGE 2/2
ไม่ได้บอกให้กินอย่างเดียวนะ ต้องออกกำลังกายด้วย หลายคนเบ้หน้าทำท่าขี้เกียจ แต่อย่ากระนั้นเลยนะคะสาว ๆ
เพราะถึงยังไงเราก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นลดความเครียดได้อย่างแน่นอน แบบไม่ต้องไปพึ่งคุณไสย์หรือยาชนิดใด
ก็เพราะการออกกำลังกายเป็นยาวิเศษนั่นเอง
ถ้าใครไม่มีเรี่ยวแรงออกกำลังกายหนัก ๆ ก็ลองเล่นโยคะดู เพราะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ แต่ทำให้ใจสงบ
แต่ถ้าใครเป็นสายฮาร์ดคอร์จะขอออกแรงให้มันสะใจจะต่อยมวย ออกไปวิ่ง หรือจะแดนซ์กระจายก็ไม่ว่ากัน
อ๊ะ ๆ อย่ามาอ้างว่าไม่มีตังค์ไปฟิตเนสนะ เพราะเดี๋ยวนี้ยูทูปหรือแอพในมือถือเขาก็มีให้ทำตามเยอะแยะ อยู่บ้านก็ทำได้ค่ะ
6. ท่องเที่ยวต่างถิ่น หรือชมธรรมชาติ
ใครพอมีงบก็จัดเลยค่ะ ไปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ จะไปเดี่ยวหรือเที่ยวกับเพื่อนก็ตามแต่สะดวกได้เลย
การพบเจอสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ทำให้เราไม่จมอยู่กับเรื่องเดิม ๆ อย่าว่าแต่คนอกหักเลย แม้แต่คนทั่วไปที่เครียดจากเรื่องต่าง ๆ ก็ยังใช้การท่องเที่ยวเป็นเหมือนเครื่องชาร์จพลังอย่างหนึ่งเช่นกัน
แต่สำหรับคนงบน้อยก็แค่ลองไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ สวนหย่อมเล็ก ๆ หรือไปชมธรรมชาติใกล้ตัวดู สีเขียว ๆ ของต้นไม้ใบหญ้าจะช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลายยิ่งขึ้น
อ้อ...แต่พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เคยเป็นความหลังด้วยนะ เดี๋ยวจะทำให้อาการดราม่ากำเริบหนักกว่าเดิม
7. หยุดคิดถึงเค้าสักพัก
จะให้ถอนรากถอนโคนความหลังฝังใจในคราวเดียวมันอาจจะยาก
ถ้างั้นเราลองมาทำข้อตกลงกับตัวเองดูว่า เช่น สองวันนี้เราจะไม่คิดถึงเค้า แล้วหลังจากนั้นค่อยกลับมาคิดใหม่ได้กี่วันก็กำหนดไป สลับกันดู
วิธีนี้ทำให้ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป
ถ้างั้นเราลองมาทำข้อตกลงกับตัวเองดูว่า เช่น สองวันนี้เราจะไม่คิดถึงเค้า แล้วหลังจากนั้นค่อยกลับมาคิดใหม่ได้กี่วันก็กำหนดไป สลับกันดู
วิธีนี้ทำให้ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเกินไป
เพราะความเจ็บปวดต้องใช้เวลา แต่ถ้ามีวิธีการที่ถูกต้อง เราก็สามารถลดเวลาแห่งความเจ็บปวดนั้นลงได้
ความเจ็บปวดกับความรักเป็นของคู่กัน แต่ถ้าเราใช้ความเจ็บปวดมาเป็นบทเรียน เพื่อที่วันข้างหน้าจะได้รู้จักและรักให้เป็น
แล้วจะรู้ว่าความเจ็บปวดที่ผ่านมานั้นแสนคุ้มค่ากับความสุขที่ได้มาอย่างยั่งยืนในวันที่เรารักเป็นแล้ว
ขอเป็นกำลังใจให้สาวซิสทุกคนค่ะ
แล้วจะรู้ว่าความเจ็บปวดที่ผ่านมานั้นแสนคุ้มค่ากับความสุขที่ได้มาอย่างยั่งยืนในวันที่เรารักเป็นแล้ว
ขอเป็นกำลังใจให้สาวซิสทุกคนค่ะ
