ก็รู้นะว่าอกหักดีกว่ารักไม่เป็น แต่กว่าจะรักเป็นก็อาจจะต้องผ่านด่านทดสอบที่แสนโหดจนชอกช้ำระบมไปทั้งใจ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ร้องไห้ให้เต็มที่
2. หาเพื่อน
3. เขียนระบายความรู้สึก
4. หาของกินอร่อย ๆ
5. ออกกำลังกาย
6. ท่องเที่ยวต่างถิ่น หรือชมธรรมชาติ
7. หยุดคิดถึงเค้าสักพัก
ใคร ๆ เค้าบอกกันว่าความรักเป็นสิ่งสวยงามช่วยให้จิตใจสดชื่นมีพลัง บางคนก็บอกว่ามันช่างขมขื่นยิ่งกว่ากาแฟอเมริกาโน่ บางคนหนักกว่าบอกว่ามันเป็นยาพิษร้าย!!!
โอ๋ ๆๆ ไม่เอานะคะ อย่าได้ดราม่าไป
ถึงใคร ๆ จะบอกว่าที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์ แต่ก็อย่าลืมว่าแม้มันจะมีทุกข์แต่มันก็มีสุขเข้ามาเพิ่มในสัดส่วนที่ไม่ด้อยไปกว่ากันเลย
ดังนั้นถ้าใครโดนเทก็ตั้งสติสักนิด วันนี้เรามีวิธีเยียวยาแผลใจให้หายวันหายคืนมาฝากกันค่ะ
1. ร้องไห้ให้เต็มที่
อยากร้องเท่าไหร่ก็ร้องไปเลย อย่าไปอั้นไว้ มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการร้องไห้นั้นเป็นวิธีระบายความเครียดได้ เพราะในน้ำตาที่เกิดจากการร้องไห้นั้นมีสารที่ทำให้เกิดความเครียดปนอยู่ด้วย ดังนั้นเราจึงควรระบายมันออกมา
พอร้องไห้ออกไปแล้วจะรู้สึกโล่งขึ้น ดังนั้นอยากร้องเท่าไหร่ให้ร้องออกไป อยากฟังเพลงอกหักก็จัดเลย ร้องจนเหนื่อยไปเลยก็ได้ จากนั้นก็หลับสักงีบ จะตาบวมก็ช่างมันก่อน นาทีนี้เราต้องถอนความเศร้าออกให้หมด
ว่าแต่ยังไง ๆ ก็เลือกเวลาและสถานที่ด้วยนะคะ จะได้ไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น
สาวซิสสู้ ๆ นะคะ
2. หาเพื่อน
ใครไม่รักเราก็ปล่อยเค้าไป แต่เพื่อนเรารักเราซะอย่าง จะกลัวอะไร จริงมั้ยคะ
มีเรื่องอะไรอย่าเก็บไว้คนเดียว อย่าคิดว่าพูดไปเพื่อนก็ช่วยอะไรไม่ได้ อย่าลืมว่าการระบายความรู้สึกออกมาทำให้ใจเราเบาขึ้น และช่วยฟื้นฟูสภาวะทางจิตใจให้กลับคืนสู่ปกติได้เร็วขึ้นด้วย
มีเรื่องอะไรอย่าเก็บไว้คนเดียว อย่าคิดว่าพูดไปเพื่อนก็ช่วยอะไรไม่ได้ อย่าลืมว่าการระบายความรู้สึกออกมาทำให้ใจเราเบาขึ้น และช่วยฟื้นฟูสภาวะทางจิตใจให้กลับคืนสู่ปกติได้เร็วขึ้นด้วย
แค่มีเพื่อนที่คอยรับฟังเรา แม้ว่าเขาจะไม่ได้พูดอะไรเลย นั่นก็ถือว่าช่วยเราแล้ว คิดดูสิถ้าเราอึดอัดใจแล้วไม่มีใครมาสนใจเราเลยมันจะน่าอึดอัดแค่ไหน
เพื่อนน่ะในยามปกติอาจจะด่าเราบ้างไรบ้าง แต่พอเราร้องไห้มา... เชื่อสิ เพื่อนเหล่านี้แหละที่จะคอยเคียงข้างเรา
เพื่อนน่ะในยามปกติอาจจะด่าเราบ้างไรบ้าง แต่พอเราร้องไห้มา... เชื่อสิ เพื่อนเหล่านี้แหละที่จะคอยเคียงข้างเรา
3. เขียนระบายความรู้สึก
บางทีเราต้องการระบายความเศร้าแบบปัจจุบันทันด่วน แล้วเพื่อนก็ยังไม่ว่าง ดังนั้นการเขียนจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีที่สุด
อาจเขียนเป็นจดหมายแล้วเก็บไว้ไม่ต้องส่งนะคะ หรือเขียนไว้ในสมุดแบบสันห่วง วันหน้าวันหลังกลับมาอ่าน อาจจะรู้สึกขำจนอยากจะฉีกทิ้งไปก็ให้ฉีกทิ้งเลยก็ได้
หรือใครถนัดพิมพ์ลงในมือถือก็ไม่ว่ากัน แต่ไม่แนะนำให้เอามาเผยแพร่ออกโลกโซเชียล เพราะตอนเรากำลังสติหลุดเราอาจใช้ถ้อยคำที่ไม่เหมาะสมออกไป ดังนั้นต้องใช้วิจารณญาณกันด้วยนะคะสาว ๆ
หรือใครถนัดพิมพ์ลงในมือถือก็ไม่ว่ากัน แต่ไม่แนะนำให้เอามาเผยแพร่ออกโลกโซเชียล เพราะตอนเรากำลังสติหลุดเราอาจใช้ถ้อยคำที่ไม่เหมาะสมออกไป ดังนั้นต้องใช้วิจารณญาณกันด้วยนะคะสาว ๆ
4. หาของกินอร่อย ๆ
กินมันไปอย่าได้แคร์ อย่าเพิ่งนึกถึงแคลอรี่ อย่าเพิ่งกังวลกับน้ำหนัก นาทีนี้จิตใจเราอ่อนแอ ต้องการบำรุงสุขภาพจิตโดยด่วน
การได้กินอะไรอร่อย ๆ ช่วยให้หันเหความสนใจจากอารมณ์เศร้า ๆ ได้
การได้กินอะไรอร่อย ๆ ช่วยให้หันเหความสนใจจากอารมณ์เศร้า ๆ ได้
5. ออกกำลังกาย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความรัก)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe