1582704747 cat lifestyles color
ไลฟ์สไตล์

ไม่ต้องไปหาไกล! วิธี "เพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง" สร้างกำลังใจ ให้รู้สึกดีในวันที่ใจเหี่ยวเฉา

ชีวิตตัวเองในช่วงนี้ขาลงสุดๆ ไปเลย หมดกำลังใจเป็นที่สุด รู้สึกตัวเองไร้ค่ามาก... งั้นมาดูไอเดียเหล่านี้กันค่ะ ช่วยทำให้เธอมีกำลังใจขึ้น และพร้อมที่จะเดินหน้าต่ออีกครั้ง!


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • + 1. นึกถึงเรื่องดีๆ ที่ตัวเองเคยทำมา +

    • + 2. ข้อดีมีอะไรบ้าง เขียนลงกระดาษ +

    • + 3. กำหนดเป้าหมายชีวิต +

    • + 4. คุยกับเพื่อนถึงเรื่องดีๆ ที่ได้ทำร่วมกันมา +

    • + 5. ทำความดี +

    • + 6. ลงมือทำสิ่งที่ตัวเองรัก +

    • + 7. อย่าเป็นผู้รับอย่างเดียว เป็นผู้ให้บ้าง +


    " เฮ้อ... ช่วงนี้รู้สึกหมดกำลังใจจังเลย "

    ชีวิตของคนเราก็ต้องมีทั้งขาขึ้นและขาลงกันเป็นธรรมดาอยู่แล้ว แต่พอถึงช่วงขาลงของชีวิตทีไร เธอก็อดรู้สึกหมดกำลังใจหรือรู้สึกว่าตัวเองเนี่ย ช่างไร้ค่าเหลือเกินเนอะทุกทีไม่ได้... แล้วทำยังไงกันดี พวกเราถึงจะผ่านช่วงเวลาอันแสนยากลำบากไปได้กันล่ะ

    อย่างนี้ก็ต้องมาหาวิธีเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเองเพื่อสร้างกำลังใจกันหน่อยแล้ว! ส่วนจะมีไอเดียไหนน่าลองเอาไปใช้กันบ้าง ตามเรามาเลยค่ะ

    + 1. นึกถึงเรื่องดีๆ ที่ตัวเองเคยทำมา +

     


    อย่าปล่อยให้ตัวเองโดนความคิดแง่ลบครอบงำนะ!

    ในวันที่เธอรู้สึกแย่มาก! เรียกได้ว่าพอรู้สึกเฟลแล้ว ความคิดต่างๆ ก็จะดิ่งลงเหวไปด้วยเลย แล้วเอาแต่นึกถึงเรื่องแย่ๆ หรือความผิดพลาดของตัวเองออกเพียงอย่างเดียว ไม่ได้นะ ปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้ จิตใจได้พังกันพอดี เธอจะต้องนึกเรื่องดีๆ ที่ตัวเองทำมาทั้งหมดแทนค่ะ ทำแบบนี้จะช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้นนะ

    + 2. ข้อดีมีอะไรบ้าง เขียนลงกระดาษ +

     

    ข้อดีมีอะไรบ้าง นึกไม่ออกก็เขียนลงไปซะ!

    จิตใจมันรู้สึกแย่ไปแล้วอะ ต่อให้พยายามนึกหาข้อดีของตัวเองอย่างไร มันก็นึกไม่ออกหรอก นั่นเป็นเป็นเพราะเธอไม่ได้มีสมาธิอยู่กับการนึกหาข้อดีมาทำให้ตัวเองรู้สึกดีหรือเปล่า บางทีอาจจะทำอย่างอื่นไปด้วย สมาธิเลยหลุดง่ายเกิน งั้นก็ลองเอากระดาษมาสักแผ่น แล้วลองเขียนข้อดีที่นึกออกดูสิค่ะ ทำแบบนี้ พอมาย้อนอ่านทีหลัง ก็ช่วยทำให้รู้สึกดีขึ้นด้วยล่ะ

    + 3. กำหนดเป้าหมายชีวิต +

     

    หลงทางเหรอ งั้นมากำหนดเป้าหมายชีวิตกัน!

    พอรู้สึกเฟลกับวันแย่ๆ ของตัวเองแล้ว ใจมันก็รู้สึกไม่อยากทำอะไรสักอย่างเดียว อย่าอยู่เฉยๆ แบบนั้นต่อไป แต่ทำงั้นก็ไม่ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นหรอกค่ะ เธอต้องกำหนดเป้าหมายชีวิตของตัวเองให้ชัดเจน แล้วพอมีเป้าหมาย เธอก็จะมีเส้นชัยให้มุ่งไปโดยลืมความเศร้าที่เพิ่งจบมาได้ค่ะ

    + 4. คุยกับเพื่อนถึงเรื่องดีๆ ที่ได้ทำร่วมกันมา +

     

    อยู่ตัวคนเดียวนึกออกแต่เรื่องแย่ๆ ก็ไปคุยกับเพื่อนสิ!

    เธอสนิทกับเพื่อนคนไหนมากที่สุด อยู่กับเพื่อนคนไหนนานที่สุด รู้จักเพื่อนคนไหนนานที่สุด ไปเลยค่ะ ในวันที่รู้สึกแย่แบบนี้แหละ ไปนั่งคุยกันหน่อย แล้วชวนกันระลึกถึงความหลังของตัวเองว่าเคยทำเรื่องดีๆ อะไรร่วมกันบ้าง เพราะถ้านึกถึงเรื่องพวกนี้ออก เธอก็จะได้รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้ไร้ค่าไปเสียทีเดียวนะ เพราะเธอยังมีความทรงจำอยู่ว่าได้ทำเรื่องดีๆ มาล่ะ แถมยังมีเพื่อนมาช่วยยืนยันอีกด้วย!

    + 5. ทำความดี +

     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe