ไม่จำเจ แถมอร่อยแบบไม่อ้วน รวม 8 'เมนูโยเกิร์ต' อร่อยๆ เก๋ ง่าย คลีน กินยังไงก็ไม่อ้วน

 

ก่อนที่เราจะไปดูเมนูโยเกิร์ตกัน ขอแว้บมาพูดเรื่องประโยชน์ของน้องโยเกิร์ตกันหน่อย สาวๆ จะได้รู้ไงว่ากินไปทำไม คลีนยังไง มีประโยชน์แค่ไหน แวะอ่านกันก่อนเนอะ จะได้รู้ไว้ว่าโยเกิร์ตมีดีมากมาย รวมประโยชน์ของโยเกิร์ตมาให้ดูแล้ว ตามนี้เลยจ้า

▹ ช่วยให้นอนหลับง่าย :  ในโยเกิร์ตมีฮอร์โมน ที่จะช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม

▹ กระตุ้นระบบขับถ่าย : โยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ สำหรับคนท้องผูก เค้าสามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ ทั้งยังช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารด้วย คราวนี้พุงที่เคยป่องและอึดอัดก็จะยุบลง เพียงกินโยเกิร์ตก่อนนอนติดต่อกันอย่างน้อย 1 สัปดาห์เท่านั้น

▹ ควบคุมน้ำหนัก : โยเกิร์ตมีโปรตีน ซึ่งจะทำให้อิ่มอยู่ท้องแบบสบายๆ อีกทั้งโยเกิร์ตยังจัดเป็นอาหารแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ทั้งนี้ก็ควรเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย หรือรสธรรมชาติ รวมไปถึงต้องคุมอาหารในระหว่างวัน ร่วมกับหมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะ

▹ มีแคลเซียมสูง : โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส จึงช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง