OMG!!! "อกไก่" 🍗🍗🍗 มีส่วนช่วย ในการควบคุมน้ำหนัก...🏋

สวัสดีค่ะ
สาวซิส...มีหลายคนถกเถียงกันเอาเป็นเอาตายค่ะ ว่า...ไก่ความจริงแล้วทำให้อ้วนนะ
อีกคนก็เถียง จะไปอ้วนได้ยังไงไก่เนี่ยตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับคนรักสุขภาพเลย~
อ่า เอาเป็นว่าไม่ต้องเถียงกันให้วุ่นให้วาย ไปหาคำตอบกันเลยดีกว่า...^3^

จริง ๆ แล้วไก่นับเป็นสัตว์ชนิดหนึ่งที่พวกเราเองคุ้นชินกันดีมาก
ๆ บางบ้านก็เลือกที่จะนำไปประกอบอาหาร และเป็นเมนูที่ เด็ก ผู้ใหญ่ ค่อนข้างชอบเลย
ซึ่งจากที่มีกระแสทั้งฝั่งคนเชื่อและไม่เชื่อว่า ไก่นั้นจะมีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนัก
ทางเราขอนำเสนอด้วยข้อมูลเพื่อเป็นความรู้เล็ก ๆ

เป็นสัตว์ที่ให้พลังงานสูงชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยโปรตีน ที่สำคัญย่อยง่าย มีแต่ส่วนที่เป็นไขมันต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีไขมันเลย แล้วเคยสังเกตไหมคะว่าอกไก่จะมีลักษณะแห้งกระด้าง รสชาติก็ไม่นุ่มลิ้น ไม่อร่อยเหมือนส่วนอื่น แต่นิยมนำมาปรุงอาหารสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ ปรุงอาหารคลีน ผู้ที่ต้องการกล้ามเนื้อ เชื่อว่าเนื้ออกไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยควบคุมน้ำหนัก รวมไปถึงผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อด้วย

อกไก่ที่เนื้อล้วน 100 กรัม ให้โปรตีน 22.5 กรัม พลังงาน 120 แคลอรี่ 

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยซ่อมแซมอวัยวะต่างๆ ที่สึกหรอ ในร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการเจริญเติบโตปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันใ นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายปกติที่ 1 กิโลต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แต่ผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ร่างกายก็จะต้องการโปรตีนมากขึ้น ตามลักษณะกิจกรรมที่ทำด้วย

มีสารเอนคาร์โนซีนและสาร แอนเซอรีนซึ่งมีปริมาณสูงและสารเหล่านี้อาจจะไปช่วยลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ โดยจะไปลดปริมาณกรดแลคติกที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ รักษาค่าความสมดุล pHและช่วยให้กล้ามเนื้อมีความอึด เราก็จะออกกำลังกายได้นานขึ้นและมากขึ้นด้วย

มีส่วนช่วย ซ่อมแซม,บำรุงกระดูกฟันให้แข็งแรง