3 สเต็ป เพื่อ "ขาเรียว" แค่ 5 นาที ก่อนนอน !

PAGE 2/2
» »
STEP 3 กายบริหารบนเตียง


Step 3 ของเราเป็นกายบริหารง่ายๆ ทำได้เลยตอนก่อนนอนแถมได้ผลลัพท์ดีมากๆ ตอนไม่ค่อยมีเวลาทำแค่ step นี้ก็ได้นะ

วิธีทำ

1432805601 cut1 8

1. นอนแหงนหน้าขึ้นบนเตียงแล้วเหยียดขาและแขนขึ้นฟ้า

1432805563 cut1 9

2. แกว่งขาและแขนไปมาตามอิสระ จะรู้สึกว่าเนื้อสั่นยุกยิกๆ เลย

( แกว่ง 3 เซ็ต เซ็ตละ 10 วินาที พักระหว่างเซ็ต 10 วินาที )
 
ทำครบทุก Step ตามนี้สาวๆ ก็จะได้ขาสวยๆ มาครอง ภายใน 1เดือน เลยจ้าา อยากใส่ขาสั้นก็ใส่ได้ แต่งตัวง่ายขึ้น จะทำอะไรก็สวยและมั่นขามาก!!
* PS. อย่านวดแรงนะจ้ะเดี๋ยวจากขาสวยจะกลายเป็นขาช้ำ ให้ใช้โลชั่นทาตัวด้วยเพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีด้วยนะ*
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe