สุขภาพ

5 เคล็ดลับ ’ลดอาการบวมน้ำ💦’ ง่ายๆ ให้หุ่นเพรียวสวย ไม่ตัวบวมอีกต่อไป

ใครอยากหุ่นเพรียวขอให้ยกมือขึ้น? 5 เคล็ดลับ ’ ลดอาการบวมน้ำ ’ มาบอกสาวๆ รับรองว่าใครก็ทำตามได้ง่าย ไม่ผิดหวัง!

Home » สุขภาพ » การดูแลสุขภาพ - หุ่นดี - สุขภาพดี » หุ่นเป๊ะ » 5 เคล็ดลับ ’ลดอาการบวมน้ำ💦’ ง่ายๆ ให้หุ่นเพรียวสวย ไม่ตัวบวมอีกต่อไป

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
ลดอาการบวมน้ำ เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า... ?
ลดอาการบวมน้ำ เพียงเคี้ยวอาหารให้ช้าขึ้น
ลดอาการบวมน้ำเพียง ลดอาหารเค็มทั้งหลาย!
ลดอาการบวมน้ำ ลองลดนั่งหรือยืนนานไป
ลดอาการบวมน้ำเพียงแค่ อย่าปล่อยให้ท้องผูก...
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

Say Hi Kaa!! สาว ๆ SistaCafe

' เวลาส่องกระจกตอนเช้าเคยตกใจหน้าตัวเองไหมคะ? เอ๊ะ...นี่ใครทำไมบวมจัง '

เคยสงสัยไหม? ว่าทำไมตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วหน้าบวมๆ ตัวดูอืดๆ ดูแปลกตาไปหมด! ทั้งที่ความจริงเราก็ไม่ได้อ้วนขึ้น เดินไปชั่งน้ำหนักแล้วก็เท่าเดิม... พอออกไปไหนก็ดันมีคนทักว่าตัวดูบวม ๆ ขึ้นหรือเปล่า ทักแบบนี้เล่นเอาเสียเซลฟ์กันไปเลยทีเดียวค่า

ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ! จริง ๆ แล้วที่ตัวดูบวมเกิดขึ้นจากร่างกายเรามี ' อาการบวมน้ำ ' ที่เกิดจากหลายสาเหตุทั้งการมีประจำเดือน อาหารที่มีรสเค็มเกินไป มีไฟเบอร์มากเกินไป และอื่น ๆ ดังนั้นครั้งนี้! เราได้รวบรวม 5 เคล็ดลับ ' ลดอาการบวมน้ำ ' ง่าย ๆ ให้หุ่นเพรียวสวย มาบอกต่อกับสาว ๆ จะไม่ต้องตัวบวมอีกต่อไปค่า!

◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

ลดอาการบวมน้ำ เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า... ?

ลดอาการบวมน้ำ บวมน้ำลดยังไง ลดบวมน้ำ ดื่มน้ำเยอะๆ

i.pinimg.com

ใช่ค่ะ! เพียงสาว ๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายประมาณ 8 แก้วต่อวัน ไม่ต้องกลัวว่าการดื่มน้ำจะทำให้บวมน้ำ ไม่ใช่อย่างที่สาว ๆ คิดแน่นอนค่ะ น้ำเปล่าจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างสะดวก ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักแน่นอน และเมื่อเวลาที่สาว ๆ รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ เพียงแค่ดื่มน้ำก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ

i.pinimg.com

เพิ่มความใส่ใจอีกสักนิด สาว ๆ ลองเลือกดื่มน้ำแร่ก็ดีนะจ๊ะ

ลดอาการบวมน้ำ เพียงเคี้ยวอาหารให้ช้าขึ้น

ลดอาการบวมน้ำ บวมน้ำลดยังไง ลดบวมน้ำ เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น เคี้ยวอาหารช้า

i.pinimg.com

สาว ๆ คนไหนที่ชอบทานเร็ว เคี้ยวไม่กี่ครั้งก็กลืนแล้ว เป็นสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ เกิดอาการบวมน้ำได้ค่ะ ดังนั้นสิ่งที่สาว ๆ ควรทำคือ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ไม่ต้องรีบร้อน เคี้ยวให้ละเอียดค่ะ สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มคือ สาว ๆ ควรลองฝึกเคี้ยวแบบไม่อ้าปาก เพื่อลดอากาศที่เข้าไป ทำให้เกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ช่วยลดอากาบวมน้ำลงได้ อยากให้สาว ๆ ลองฝึกให้เป็นนิสัยดูนะคะ...