เคยได้ยินประโยคที่ว่า ‘ น้อยไปไม่ดี มากไปก็ไม่เวิร์ค ’ รึเปล่าคะ? เราขอพูดเลยนะว่าประโยคนี้มันจริงๆ สุดไปเลยจ่ะ ก็เพราะว่า สาวๆ หลายคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ในแต่ละวันเนี่ยมันดีต่อสุขภาพและความงามของเราเลยนะ แต่สำหรับ สาวคนไหนที่มีอาการตัวบวมง่ายก็ ต้องระวังเรื่องการดื่มน้ำที่เป็นของเหลวแบบนี้ให้ดีเลยนะ เพราะถ้าเราตะบี้ตะบันดื่มน้ำมากเกินไป ก็อาจทำให้ตัวบวมน้ำได้ แต่ถ้าดื่มน้อยเกินไป ก็จะทำให้ของเหลวในร่างกายไหลเวียนไม่สะดวกเช่นกัน เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่พอดีๆ แล้วใช้วิธีค่อยๆ จิบตลอดวัน จะดีกว่าการดื่มแบบกระดกรวดเดียว อีกนะ

แหมๆ ถ้าพูดถึงปัญหาหุ่นทีไร งานนี้จะขาดการออกกำลังกายไปไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะ โดยเฉพาะสาวคนไหนที่กำลังนั่งกุมขมับหนักใจเรื่องอาการตัวบวมแบบขึ้นๆ ลงๆ ของตัวเองอยู่ เราก็ขอแนะนำให้ ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยไม่จำเป็นจะต้องเน้นท่าที่ใช้การออกแรงเยอะๆ หรอกนะคะ แค่ออกไปเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือท่าออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่เน้นการขยับร่างกาย ก็ ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ระบบไหลเวียนของเหลวภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ได้ง่ายๆ แล้วล่ะ

เห้อออ เวลาที่ท้องผูกทีไร นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวแล้ว ยังทำให้สาวๆ อย่างเราต้องกลุ้มใจกับท้องป่องๆ บวมๆ แน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะคะ ซึ่ง การที่สาวซิส ท้องผูกบ่อยๆ หรือไม่ค่อยได้ถ่ายท้องก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ตัวของเราดูบวมเป่งขึ้นได้ เหมือนกัน แบบนี้เลยต้อง ให้ความสำคัญกับเรื่องระบบขับถ่าย โดยใครที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำก็ควรจะ เลือกทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แล้วออกกำลังกายควบคู่กันไป ก็จะทำให้เรากินง่ายถ่ายคล่องขึ้นได้แล้ว