#เพื่อนเห็นต้องอึ้งชัวร์! รวม 'คลิปออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่บ้าน' เปิดเทอมปุ๊บ เพื่อนตะลึงปั๊บ

PAGE 2/2
» »
มาถึงในส่วนของหน้าท้องกันบ้างค่ะ จัดตามคลิปนี้กันเลยค่ะเพื่อนๆ เพื่อหน้าท้องที่แบนราบของเรา โดยคลิปนี้จะมีท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย ประมาณ 12 ท่าค่ะ รับรองว่าไม่เบื่อแน่นอน แถมยังได้บริหารหน้าท้องทุกส่วนเลยด้วย ทั้งหน้าท้องด้านบน ด้านล่าง ด้านข้าง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย เพียงแค่มีเสื่อผืนเดียวก็ออกตามได้เลยค่า
 

Tone Your Arms Workout - No Equipment

ส่วนอื่นฟิตแอนด์เฟิร์มหมดแล้ว แขนของเราจะย้วยไม่ได้นะคะ ต้องมาออกกำลังกายแขนกันสักหน่อย ทำตามคลิปนี้วนไปเลยค่ะ เพียงแค่ 7 นาทีกว่าๆ เท่านั้น แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ทำอยู่ที่บ้านได้สบายๆ ค่า ใช้พื้นที่ไม่เยอะน้าา
 

Full Body 15 Minute Workout with Weights

สำหรับใครที่ อยากจะใช้ดัมเบลออกกำลังกาย ด้วย มาลองทำตามคลิปนี้กันได้เลยน้าา เป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อของเรา ทำให้รูปร่างกระชับขึ้น โดยคลิปนี้จะได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนเลยค่ะ ไหนๆ ใครมีดัมเบลแล้วบ้าง มาเริ่มออกกำลังกายกันดีกว่าค่า
 

/ / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / / /

ครบแล้วค่าา 7 คลิปออกกำลังกายที่นำมาฝากกันในวันนี้
รับรองว่าได้บริหารร่างกายครบทุกส่วนจริงๆ น้าา
ใกล้เปิดเทอมแล้ว มาฟิตหุ่นให้เพื่อนตะลึงกันดีกว่า
#เปิดเทอมต้องผอม สู้ๆ ค่าทุกคน!

กิจกรรม SistaCafe