1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

หยุดไม่ได้ ก็กินไปเถอะ!!! ยิ่งกินยิ่งสวยกับอาหารที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน !!!!

เมื่อปากกับใจมันไม่ตรงกัน “เคยเป็นมั้ย ปากบอกอยากลดน้ำหนัก แต่หยุดกินไม่ได้!!!! มาเอาใจปากแต่โดนใจ ฉบับสายแหลกอยากหุ่นฟิตเปรี๊ยะ ด้วยอาหารที่ยิ่งกินก็ยิ่งสวยและไม่อ้วน


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

จริงๆ แล้วการลดหรือควบคุมน้ำหนัก มีด้วยกันมากมายหลายวิธี ทั้งการออกกำลังกาย, การปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานหรือการเลือกคุมอาหาร  


เห้ย !!! แต่พอจะปรับเป็นอาหารคลีน หรือ คีโตแบบ 100 % แหมมันก็ยุ่งยากลำบากหลายขั้นตอน แถมบ่อยครั้งที่โชคชะตาเล่นตลกทำให้เรารู้สึกหิวตลอดเวลา โอ้ววววววเค้าพยายามหักห้ามใจแล้ว แต่ท้องและปากไม่ยอมรับฟัง


วันนี้ศรีพาช้อป ไปหาซื้ออาหารง่ายๆ ที่กินเท่าไหร่ก็ “ไม่อ้วน” แถมยังเต็มไปด้วยสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ในเวลาที่เราอยากหุ่นสวยแต่หยุดการกินไม่ได้ ซึ่งอาหารเหล่านี้หาซื้อได้ง่ายๆ ตามซุปเปอร์มาเก็ต หรือ ร้านสะดวกซื้อ ได้แก่


1. ไข่ต้ม


พระเอกในยุคนี้สำหรับการลดน้ำหนักก็คงหนีไม่พ้น “เมนูไข่” โดยเฉพาะไข่ต้ม จะหาซื้อหรือทำเองก็แสนง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนัก มีแคลอรี่น้อยและสามารถปรับเป็นอาหารคลีนได้ง่ายๆ


1553937531 %e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b9%88 sq


2. กล้วย


แค่ชื่อก็บอกแล้วว่ากล้วย.... มันก็จะง่ายๆ สบายๆ หาซื้อง่ายทานง่าย มองไปทางไหนก็เจอ แถมยังเต็มไปด้วยสารพัดประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งแก้ท้องผูก ต่อต้านอนุมูลอิสระ มีคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ทำให้อิ่มได้นาน ช่างดีต่อใจในการลดน้ำหนักนักแล


1553937766 %e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2 sq


3. นมถั่วเหลือง


ให้ดีต้องเป็น นมถั่วเหลืองไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือมีให้น้อยที่สุด นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่ต่ำ ยังช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณของเรา ช่วยต่อต้านความชราด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วนด้วยค่ะ


1553937966 %e0%b8%99%e0%b8%a1 sq


4. โยเกิร์ต


มีทั้งปริมาณโปรตีน และแคลเซียมที่สูง รวมถึงเป็นศูนย์รวมของวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับสาวๆ แต่ก็อย่าลืมเลือกที่เป็น low fat และ น้ำตาลน้อยๆ เพื่อหุ่นที่ดีของเรากันด้วยนะคะ


1553938194 %e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95 sq


อาหารเหล่านี้ “ ถ้าได้ลอง แล้วจะหลงรัก “ ทั้งในประโยชน์และหุ่นสวยๆ ที่เราได้รับ เพราะช่วยควบคุมดูแลในการรักษาสมดุลของน้ำหนักเรา รวมถึงหาซื้อได้สะดวก จึงทำให้การดูแลร่างกายของสาวๆ ในยุคนี้ เป็นเรื่องง่าย แต่อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงออกกำลังกายคู่กันเพื่อสุขภาพของเราแข็งแรงตลอดไป



ติดตามบทความและรีวิวได้ที่

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe