เครื่องดื่มเพื่อชาวเผ่าคีโต! 2 สูตร 'สมูทตี้รสหวาน สไตล์ Keto' ดี๊ดี #กินแล้วน้ำหนักลด อร่อยด้วย

ฮาโหลสาวๆ

เราเคยได้พูดถึงการลดน้ำหนักแบบ Keto Diet กันไปแล้ว โดยอธิบายง่ายๆ ว่ามันก็คือการลดน้ำหนักด้วยการกินไขมันให้มาก ลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อย เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหนีตาย แล้วดึงเอาไขมันที่สะสมในร่างกายออกมาใช้ ซึ่งบอกได้เลยว่าสาวๆ หลายคนชอบมาก แต่ก็ยังนึกไม่ออกว่าจะกินอะไร ลดแบบไหนดี

วันนี้เราก็เลยขอเอาเมนูสมูทตี้ดับร้อนทั้ง 2 เมนูที่ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ มาฝากกัน โดยเมนูเหล่านี้ไม่เหมือนกับสมูทตี้ที่เธอกินปกติแน่นอน เพราะตามปกติสูตรสมูทตี้ส่วนใหญ่เต็มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แต่เมื่อเรากำลังลดน้ำหนักแบบ Keto เราก็ต้องปรับสูตรกันสักหน่อย ซึ่งบอกได้เลยว่ากินดับร้อนได้ดี ที่สำคัญคือยิ่งกินยิ่งผอม สุดยอดจริงๆ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

 

 

ถ้าเป็นการลดน้ำหนักตามปกติแล้ว ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่ดูไม่ค่อยเฮลตี้เท่าไหร่ใช่ไหมคะ แต่ต้องบอกเลยว่าเธอโชคดีสุดๆ ที่ลดน้ำหนักแบบคีโต เพราะช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในของหวานไม่กี่อย่างที่เธอสามารถกินได้! ให้ความรู้สึกเหมือนกินของหวานย้อมใจ ฟินสุดๆ! ดังนั้นในฐานะช็อกโกแลตเลิฟเวอร์ เราก็จัดเต็มเตรียมเมนูนี้มาให้สาวๆ ได้เอาไปปั่นกินกัน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามันมีส่วนผสมอะไรกันบ้างค่ะ

 

โดยวิธีการก็แค่ เอาส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนปั่นให้ละเอียด แค่นี้ก็กินเย็นๆ ได้ชื่นใจแล้วค่ะ โดยในสมูทตี้ 1 แก้ว นั้นให้พลังงานทั้งหมด 460 แคลอรี่ โดยแบ่งเป็น ไขมัน 41 กรัม โปรตีน 10 กรัม ไฟเบอร์ 14 กรัม คาร์โบไฮเดรตประมาณ 8 กรัม ซึ่งถือได้ว่าเราตามหลักการการลดน้ำหนักแบบคีโตเป๊ะ! ดังนั้นรับรองว่ากินแล้วผอมแน่นอน ไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ