1582702902 cat food color
อาหาร

เครื่องดื่มเพื่อชาวเผ่าคีโต! 2 สูตร 'สมูทตี้รสหวาน สไตล์ Keto' ดี๊ดี #กินแล้วน้ำหนักลด อร่อยด้วย

กำลังลดอ้วนห้ามพลาด! แฉสูตรสมูทตี้หวานๆ ที่ช่วยเพิ่มพลัง ที่สำคัญกินแล้วผอม!


» » - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • #1 Chocolate-Covered Macadamia Smoothie

    • #2 Keto Matcha, Avocado Green Smoothie


    ฮาโหลสาวๆ

    เราเคยได้พูดถึงการลดน้ำหนักแบบ Keto Diet กันไปแล้ว โดยอธิบายง่ายๆ ว่ามันก็คือการลดน้ำหนักด้วยการกินไขมันให้มาก ลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อย เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหนีตาย แล้วดึงเอาไขมันที่สะสมในร่างกายออกมาใช้ ซึ่งบอกได้เลยว่าสาวๆ หลายคนชอบมาก แต่ก็ยังนึกไม่ออกว่าจะกินอะไร ลดแบบไหนดี

    วันนี้เราก็เลยขอเอาเมนูสมูทตี้ดับร้อนทั้ง 2 เมนูที่ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ มาฝากกัน โดยเมนูเหล่านี้ไม่เหมือนกับสมูทตี้ที่เธอกินปกติแน่นอน เพราะตามปกติสูตรสมูทตี้ส่วนใหญ่เต็มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แต่เมื่อเรากำลังลดน้ำหนักแบบ Keto เราก็ต้องปรับสูตรกันสักหน่อย ซึ่งบอกได้เลยว่ากินดับร้อนได้ดี ที่สำคัญคือยิ่งกินยิ่งผอม สุดยอดจริงๆ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีเมนูอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

     

     

    #1 Chocolate-Covered Macadamia Smoothie


    ถ้าเป็นการลดน้ำหนักตามปกติแล้ว ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่ดูไม่ค่อยเฮลตี้เท่าไหร่ใช่ไหมคะ แต่ต้องบอกเลยว่าเธอโชคดีสุดๆ ที่ลดน้ำหนักแบบคีโต เพราะช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในของหวานไม่กี่อย่างที่เธอสามารถกินได้! ให้ความรู้สึกเหมือนกินของหวานย้อมใจ ฟินสุดๆ! ดังนั้นในฐานะช็อกโกแลตเลิฟเวอร์ เราก็จัดเต็มเตรียมเมนูนี้มาให้สาวๆ ได้เอาไปปั่นกินกัน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามันมีส่วนผสมอะไรกันบ้างค่ะ

     

    ส่วนผสม Chocolate-Covered Macadamia Smoothie


    1.
    นมอัลมอนด์ ( ไม่หวาน )
    1
    ถ้วย
    2.
    ถั่วแมคคาเดเมีย
    2
    ช้อนโต๊ะ
    3.
    MCT oil หรือน้ำมันมะพร้าว
    1
    ช้อนชา
    4.
    เนยที่ทำจากมะพร้าว
    1
    ช้อนโต๊ะ
    5.
    เมล็ดเชีย
    2
    ช้อนโต๊ะ
    6.
    ผงโกโก้
    1
    ช้อนโต๊ะ

    Photos

    อย่างที่เราเห็นว่า ในสูตรนี้มีถั่วแมคคาเดเมียด้วย โดยถั่วนั้นถือเป็นไขมันที่ดีที่เราควรกิน ซึ่งเมื่อผสมผสานช็อกโกแลตสุดแสนอร่อยก็ช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับแก้วนี้ อีกทั้งมันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการอักเสบ จึงบำรุงร่างกายและช่วยเพิ่มพลังงานให้กับน้ำตาลในเลือด ที่สำคัญยังช่วยลดความหิวระหว่างวันได้เป็นอย่างดีด้วยนะคะ ดังนั้นรับรองเลยว่ากินแล้วไม่อ้วนแน่นอน


    โดยวิธีการก็แค่ เอาส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนปั่นให้ละเอียด แค่นี้ก็กินเย็นๆ ได้ชื่นใจแล้วค่ะ โดยในสมูทตี้ 1 แก้ว นั้นให้พลังงานทั้งหมด 460 แคลอรี่ โดยแบ่งเป็น ไขมัน 41 กรัม โปรตีน 10 กรัม ไฟเบอร์ 14 กรัม คาร์โบไฮเดรตประมาณ 8 กรัม ซึ่งถือได้ว่าเราตามหลักการการลดน้ำหนักแบบคีโตเป๊ะ! ดังนั้นรับรองว่ากินแล้วผอมแน่นอน ไม่ต้องเป็นห่วงเลยค่ะ

     

    #2 Keto Matcha, Avocado Green Smoothie


    มาต่อกันที่เมนูที่ 2 เลยดีกว่า ถ้าเธอกำลังมองหาสมูทตี้ที่ให้พลังงานสูง เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เธอต้องลองเมนูนี้! เพราะเมนูนี้เต็มไปด้วยสุดยอดส่วนผสมที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผักโขม กะทิ และเวย์โปรตีน แต่ส่วนผสมที่ดีที่สุดก็คืออะโวคาโด ที่ถือเป็นไขมันที่ดีกับร่างกายสุดๆ ซึ่งถึงแม้ว่าเมนูนี้จะมีรสขมเล็กๆ จากชาเขียว แต่เชื่อเถอะว่าเธอจะมองข้ามและดื่มมันได้อย่างเต็มใจแน่นอนค่ะ

     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe