ไม่มีไดเอทไหนที่ให้กินไม่อั้น ดังนั้นถึงแม้จะกินไขมันได้ โปรตีนได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากินเท่าไหร่ก็ได้ ดังนั้นก่อนที่จะกิน เอาอะไรเข้าปากเราก็ควรทีจะคำนวณให้เหมาะสมกับร่างกายจะได้รู้ว่าต้องทานอะไรเท่าไหร่ ร่างกายต้องการอาหารเท่าไหร่ เพราะการกินโปรตีนและไขมันเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ มันก็จะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล และสุดท้ายก็อ้วนเหมือนเดิม