ไดเอทก็กินขนมได้! 2 สูตรขนมหวานสำหรับ 'Keto Diet' หวานอร่อย เฮลตี้ กินแล้วผอมเฉย!

PAGE 2/2
» »

.

   

เมนูที่ 2 KETO พุดดิ้งช็อกโกแลต

ส่วนผสม


เมล็ดเชียป่น ¾ ถ้วย
นมวานิลลา ไม่เติมน้ำตาลหวาน 2 ¼ ถ้วย
 ผงโปรตีนช็อคโกแลต คาร์โบไฮเดรตต่ำ 1 ถ้วย
ผงโกโก้ไม่หวาน 4 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
เกลือ

วิธีทำ


1. เปิดไฟร้อนปานกลาง รอจนกระทั่งกระทะร้อน จากนั้นใส่นมอัลมอนด์วานิลลาที่ไม่หวาน เมื่อร้อนให้ละลายน้ำตาลหญ้าหวาน ¼ ถ้วยลงในนม เมื่อละลายแล้วให้นำกระทะออกจากเตา พักไว้ให้เย็น

2. เมื่อส่วนผสมเย็นลง หรืออุ่นกว่าเดิมเล็กน้อยเทลงในชามผสม จากนั้นใส่เมล็ดเชียลงในชามผสม โดยที่เมล็ดเชีย ควรบดให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจจะใช้เป็นเครื่องบดกาแฟ ( ถ้ามี ) จะได้เมล็ดเชียที่ละเอียดมากเลยค่ะ

3. เพิ่มผงโกโก้ 4 ช้อนโต๊ะ ผสมผงโปรตีนช็อกโกแลตคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวน 1 สกู๊ป เป็นการเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายของเราแบบง่ายๆ จากนั้นเติมวานิลลาสกัด 1 ช้อนชา ตีส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนส่วนผสมเข้ากันดีและเมล็ดเชียเริ่มพอง จนกระทั่งมีเนื้อสัมผัสเหมือนพุดดิ้งวางในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง เสิร์ฟแบบเย็นกับวอลนัทสับ
 
4. จะได้เป็นพุดดิ้งอร่อยๆ แบบนี้นะคะ 
เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ ต้องบอกเลยนะคะ ว่าเป็นเมนูที่ทำได้แบบง่ายๆ เลยทีเดียว สาวๆ คนไหนที่อยากเปลี่ยนสไตล์การลดน้ำหนัก จากการกินคลีนเป็นการกินคีโต ขอแนะนำว่าต้องลองเลยค่ะ เชื่อไหมคะว่าได้ผลดีไม่แพ้กันเลย สำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อนนะคะ บายๆ ค่า

กิจกรรม SistaCafe