อาหาร 4 ชนิด กิน ก่อนนอน ผอมแน่ !!

PAGE 2/2
» »

3.น้ำผึ้ง

เพื่อทำให้ Growth hormone หลั่งออกมา การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ คาร์โบไฮเดรตที่สะสมอยู่ที่ตับจะกลายมาเป็นพลังงานให้สมองทำหน้าที่หลั่ง Growth hormone ออกมา ถ้าทานน้ำผึ้งก่อนนอนก็จะทำสามารถทำให้ตับสะสมคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเพียงพอ คาร์โบไฮเดรตในตับจะค่อยๆเปลี่ยนเป็นพลังงานในที่สุด

ระหว่างที่นอนหลับ Growth Hormone ก็จะถูกหลั่งออกมาอย่างเพียงพอ ทำให้เกิดผลหลายอย่างเช่น ทำให้มีการเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ยิ่งกว่านั้นยังทำให้ผิวชุ่มชื้นและกระชับขึ้น แถมยังทำให้ร่างกายมีการ Relax มากขึ้นด้วยค่ะ
 

4.นัตโต

ทุกคนคงรู้จักนัตโตใช่ไหมคะ? คนไทยอาจจะไม่ค่อยมีโอกาสได้ทานเท่าไหร่ แต่คนญี่ปุ่นเค้าทานอาหารเช้ากับนัตโตเป็นเรื่องปกติเลยค่ะ นัตโตเองก็เป็นอีกอย่างที่เขาว่ากันว่าทานแล้วดีต่อสุขภาพแม้ว่าจะนิยมทานกันในตอนเช้า แต่จริงๆ แล้วถ้าทานนัตโตในตอนกลางคืนจะได้ผลลัพท์ที่ดีกว่าค่ะ
นัตโตมีเอ็นไซม์ประเภท Nattokinase ซึ่งมีอยู่เฉพาะในนัตโตเท่านั้น  แม้ว่าการทำงานหลักๆ ของ Nattokinase คือทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี แต่ก็มีผลต่อเนื่องประมาณแปดชั่วโมงเท่านั้น เพราะการที่ไม่ใช้งานกล้ามเนื้อในระหว่างที่นอนอยู่ เป็นช่วงที่สภาวะของเลือดหมุนเวียนง่าย การทานนัตโตก่อนนอนจะทำให้ Nattokinase แสดงผลได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง แถมนัตโตยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้ขับถ่ายของเสียได้และลดน้ำหนักได้ด้วยจ้า
 
และนี่คือสี่สิ่งดีๆที่เรานำมาแนะนำให้สาวๆจ้าา สาวๆคนไหนอยากไดเอ็ตแต่ทนหิวก่อนนอนไม่ได้ลองเลย! ไม่อ้วนแถมยังดีต่อร่างกายด้วยนะ ของดีๆง่ายๆมีประโยชน์แบบนี้อย่าลืมบอกต่อเพื่อนๆด้วยนะจ้ะ<3
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe