อาหาร 4 ชนิด กิน ก่อนนอน ผอมแน่ !!

  

 

สำหรับเด็ก Growth Hormone จะเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และสำหรับร่างกายของผู้ใหญ่ที่กำลังไดเอ็ตเองก็มีการทำงานที่สำคัญมากเช่นกัน แล้ว Growth Hormone ก็เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นในระหว่างนอนหลับด้วย ซึ่งจะเริ่มสร้างในเวลาสามทุ่ม-ห้าทุ่ม และหลั่งออกมามากสุดในช่วงสี่ทุ่ม-ตีสอง เมื่อทานอาหารที่มีปฏิกิริยากับฮอร์โมนตัวนี้ ถึงจะทานก่อนนอนก็ทำให้ไม่อ้วนเพราะฮอร์โมนนำสารอาหารไปใช้ในการซ่อมแซมร่างกายนั่นเอง

 

 

เป็นที่รู้กันว่าถ้าอยากขับถ่ายคล่องล่ะก็ ต้องทานโยเกิร์ตนี่แหละ เพราะแลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตจะไปช่วยให้กระเพาะกับสำไส้ทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายด้วย คนส่วนใหญ่อาจจะชอบทานโยเกิร์ตในตอนเช้า แต่จริงๆ ถ้าทานตอนก่อนนอน อวัยวะสำหรับย่อยอาหารกำลังอยู่ในภาวะที่สงบ การทานโยเกิร์ตตอนกลายคืนจึงจะช่วยย่อยและได้ประสิทธิภาพมากกว่าจ้า