ซุ้มขายน้ำ ในมหาลัยก็มี! รวมเมนูเครื่องดื่ม "สมูทตี้" ดื่มได้ไม่อ้วน (มาก) แค่สั่งตามนี้!

เพิ่งเลิกคลาสมาได้ไม่นานก็ต้องรู้สึกอยากซื้อเครื่องดื่มอะไรบางอย่างปลุกให้ตัวเองสดชื่นกันหน่อย แต่... เป็นคนรักสุขภาพอะ กลัวอ้วนเป็นที่หนึ่ง! เวลาสั่งเครื่องดื่มแต่ละครั้งก็ต้องเลือกหน่อยล่ะ เอาอะไรดี ดื่มแล้วอ้วนไหมนะ คิดเยอะนัก งั้นก็เอา สมูทตี้ นี่แหละ ง่ายสุดแล้ว

แต่บางคนยังไม่เข้าใจเนี่ยสิ สมูทตี้คืออะไร ใส่อะไรบ้าง แล้วสั่งยังไงเพื่อเซฟไม่ให้ตัวเองอ้วนหนักไปกว่านี้ มาค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าให้พวกเธอฟังกันล่ะ!

 

ได้ยินมาบ่อยมาก! ว่าเจ้าเครื่องดื่มสมูทตี้เป็นอะไรที่ช่วยลดความอ้วนกันได้นะ ดีต่อสุขภาพนะ แล้วก็บลาๆ ได้ฟังข้อดีมาก็มาก แต่... บางคนก็เกิดนึกสงสัยขึ้นมาอะ ว่าเครื่องดื่มแบบไหนเค้าถึงจะเรียกว่าเป็นสมูทตี้ได้นะ งั้นเราก็ขออธิบายให้ฟังอย่างสั้นเลยก็แล้วกันค่ะ หลังจากนี้ไปก็จะได้เข้าใจตรงกันแล้วเนอะ!

สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มประเภทปั่นค่ะ ส่วนใหญ่เลยก็ทำมาจากผลไม้นั่นแหละ ผักก็มีบ้าง ส่วนผสมอื่นๆ อย่างช็อกโกแลต นม น้ำผึ้ง ฯลฯ ก็มีใส่เข้าไปบ้าง ตามแล้วแต่สูตรของแต่ละคนเลย เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ ขอเพียงแค่เธอโยนผลไม้หรือผักใส่เครื่องปั่นเข้าไป มันก็นับได้ว่าเป็นสมูทตี้หมดเลยนั่นแหละค่ะ!

ทำความเข้าใจไปแล้วว่าสมูทตี้เป็นเครื่องดื่มประเภท ใส่อะไรลงไปบ้าง ถัดมาก็มาดูประโยชน์ที่ได้รับจากการดื่มสมูทตี้กันหน่อยดีกว่าเนอะ เธอจะได้มีความรู้สึกอยากหันมาดื่มพวกผลไม้ปั่นมากขึ้นกันไง!

ประโยชน์ที่ได้รับ
1. ช่วยย่อยอาหาร
2. ช่วยทำให้ผิวสวย
3. อิ่มท้อง
ประมาณนี้ อย่างไรก็ดี สมูทตี้ที่ทำจากส่วนผสมต่างกัน ประโยชน์ที่มอบให้กับร่างกายของเธอเองก็ต่างออกไปด้วยนะ!

 

พูดอย่างเดียวก็ฟังดูเป็นเรื่องง่ายสิ แต่ถ้าเธอไม่มีความรู้ว่า ผลไม้ชนิดไหน แคลอรี่เท่าไหร่ ครีม full fat ครีม low fat เป็นยังไง นมถั่วเหลืองกับนมวัวต่างกันยังไง เดินไปสั่งร้านขายน้ำในมอ.เข้า เธอก็คงได้แต่ปล่อยตามเลย ให้คนขายเขาจัดเต็มไป แล้วผลที่ออกมาก็กลายเป็น... อ้วนอยู่ดี...

โอเคร เรามาดูกันไปทีละข้อเลยดีกว่า ว่าต้องสั่งแบบไหน สมูทตี้ถึงได้เป็นประโยชน์ ไม่ใช่ช่วยทำให้เราอ้วนกว่าเดิม!

 

ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำทั้งหลาย ส่วนใหญ่แล้วจะมาจากตระกูลเบอร์รี่ทั้งนั้นเลยค่ะ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่ แต่อย่างที่รู้ๆ กัน ผลไม้พวกนี้ค่อนข้างแพง แถมหายากในเมืองไทยเราอีกต่างหาก ยิ่งหน้าร้อนไม่ต้องพูดถึง ร้านขายร้านในมอ.อาจจะไม่มีให้เลือกก็ได้

ง้้นเปลี่ยนมาเป็น แอปเปิ้ล มะละกอ สับปะรด ฝรั่ง เป็นต้น แทนก็ได้ค่ะ พวกนี้ก็เป็นผลไม้น้ำตาลน้อยเช่นกัน แถมยังหาได้ง่ายอีกด้วย รับรองว่าในร้านขายน้ำที่มหาลัยของเธอต้องมีขายล่ะ