ลดได้ ไม่ต้องอด! รวมเมนูอาหารเย็น 'ไม่ถึง 100 แคล' กินอิ่มแต่ไม่อ้วนนะจ๊ะ

PAGE 2/3
» »
 จำนวนแคลอรี่ : 75 แคลอรี่

แน่นอนค่ะว่า ผักต้ม เป็นทางเลือกแรก ๆ ของสาวที่กำลังลดน้ำหนัก กินแค่ผักกับน้ำพริกก็มีแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 75 แคลอรี่ แถมน้ำพริกยังอุดมไปด้วยสารอาหาร คุณประโยชน์มากมาย อาทิ เช่น กะปิ ที่มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกันโลหิตจาง มีหอมแดงช่วยต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น เป็นอีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักที่มีประโยชน์มาก และถ้าซิสคนไหนรู้สึกว่ามันยังไม่อิ่ม อยากทานข้าวเพิ่มด้วย ก็ตักข้าวสัก 1 ทัพพี เพิ่มไปอีก 60 แคลอรี่ ก็ยังถือว่าโอเคอยู่นะจ๊ะ  
 

5. แกงจืดมะระยัดไส้

 
จำนวนแคลอรี่ : 90 แคลอรี่

ต้มมะระน่ะเหรอ? เมนูลดน้ำหนักอร่อยของสาวชอบกินผักอย่างเราเลยค่ะ ถึงแม้ใครจะบอกว่าขม แต่ถ้าได้ลองกินแล้วจะติดใจ เพราะเจ้ามะระเป็นยาตามคำที่เขาว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยา จริง ๆ ทั้งช่วยในการย่อยอาหาร มีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างฟันและกระดูกให้แข็งแรง และยังมีแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 90 แคลด้วย! กินเล่น กินอิ่ม ก็ไม่อ้วนกันแล้วจ้ะงานนี้
 

6. ต้มแซ่บเห็ด

 
จำนวนแคลอรี่ : 50 แคลอรี่

เหมือนเมนูอาหารลดน้ำหนักในไทย จะเป็นใจให้สาวไทยกันซะเหลือเกิน เพราะมีแต่เมนูแซ่บ ๆ อร่อย ๆ กันทั้งนั้น ต้มแซ่บเห็ด อีกเมนูต้ม ๆ แคลอรี่ต่ำ ที่จะทำให้ซิสอิ่มเต็ม ๆ แถมเห็ดนานาชนิดก็มีประโยชน์มากมาย ทั้งมีวิตามินซี ลดความดัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน เป็นเมนูลดน้ำหนักแซ่บ ๆ ที่ได้ประโยชน์ด้วยกินอิ่มแล้วไม่อ้วนด้วย
 

7. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

 
จำนวนแคลอรี่ : 80 แคลอรี่

น่าจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนกับ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ที่เป็นเมนูลดน้ำหนักในมื้อเย็นของเราบ่อย ๆ เพราะนอกจากจะแคลอรี่ต่ำ อร่อย กินง่าย ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพด้วย มีผักที่มีประโยชน์อย่างผักกาด แครอท ผักชี และมีเต้าหู้ไข่ที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่มากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า ช่วยให้เราอิ่มท้อง เป็นอีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักที่แนะนำมากค่ะ กินแล้วไม่อ้วนชัวร์!

เห็นแล้วก็หิวกันเลยใช่ม้า เพราะว่ามีแต่เมนูลดน้ำหนักที่น่ากินทั้งนั้นเลย แคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก ไม่ถึง 100 แคลอรี่!! ใครจะควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักยังไง ก็ไม่ต้องอด ไม่ต้องแสบท้อง ร้องไห้ งอแง หิวจนนอนไม่หลับกันแล้วเนอะ หวังว่าจะชอบเมนูที่เราหยิบมาฝากกันในวันนี้น้า

แล้วเจอกันใหม่ สวัสดีค่า
 

กิจกรรม SistaCafe