ทำไมยิ่งลด ยิ่งอ้วน! 7 วิธีแก้ระบบเผาผลาญพังแบบง่าย ๆ พอกันทีกับ โยโย่เอฟเฟกต์ ❌

PAGE 2/2
» »

สาว ๆ ที่อยากจะแก้ระบบเผาผลาญรู้ไว้เลยนะคะว่า การพักผ่อนให้เพียงพอ มีส่วนสำคัญมากต่อการหยุดปัญหาโยโย่เอฟเฟกต์นี้ เพราะการนอนให้ได้คุณภาพ ( 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ) จะทำให้ร่างกายของเราและบบต่าง ๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราให้กลับมาทำงานมากขึ้นถึง 20 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

แต่หากเรานอนน้อย พักผ่อนไม่ค่อยตรงเวลา ก็จะส่งผลเรื่องการเผาผลาญที่ลดลง และส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น ! บอกไว้เลยสาว ๆ คนไหนที่ยังคิดว่าการพักผ่อนให้ได้คุณภาพ ไม่ใช่เรื่องสำคัญต้องปรับความคิดนี้ใหม่ด่วน ๆ เลยค่า ~

 

6. เลิกเครียด เลิกกังวล


แน่นอนว่าในช่วงที่ร่างกายของเราเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ เราก็มักจะเครียดกับน้ำหนักที่พุ่งตัวขึ้นมาอย่างรวดเร็ว สาว ๆ คะ อยากบอกว่าให้ทำใจให้สบาย ๆ และใจเย็น ๆ กับมัน ทุกอย่างมีทางออก มีทางแก้ไข แค่สาว ๆ รู้วิธีลดการน้ำหนักที่ถูกต้องนั่นเอง

รู้ไหมคะว่า ความเครียดจะส่งผลให้ร่างกายของเราต้องการพลังงานมากขึ้น โดยเฉพาะพลังงานที่มาจากอาหารจำพวกประเภทน้ำตาลนั้นเอง แน่นอนว่าเรารู้ดีกันอยู่แล้วว่า อาหารจำพวกนี้เป็นแหล่งของไขมันเลย เพราะฉะนั้น ความเครียดของเรามีผลต่อร่างกายมากนะ สาว ๆ ต้องทำใจให้สบาย ๆ และยอมรับมันให้ได้น้า

 

7. มีวินัยต่อตัวเอง


แน่นอนว่าช่วงแรกที่เรากลับมาแก้ระบบเผาผลาญให้กลับมาเป็นปกติ สาว ๆ อาจจะต้องอดทนต่อน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นมาอย่างรวดเร็ว บางคนก็อาจจะท้อจนทำให้หันกลับไปลดน้ำหนักด้วยวิธีผิด ๆ อีก อย่าค่ะสาว ๆ เตือนสติตัวเองเอาไว้ เราต้องมีวินัยและอดทนต่อการแก้ไขระบบเผาผลาญในครั้งนี้ ช่วงแรกอาจจะต้องอดทนหน่อย เพราะร่างกายของเรายังไม่สามารถปรับตัวได้ทัน

ให้เรานึกเข้าไว้ว่าวิธีนี้มันจะส่งผลต่อเราในระยะยาว จะไม่ทำให้เราต้องกลับมาทุกข์ใจกับการที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะเวลาอันรวดเร็วอีก !

 

-  ✌  
✌  ✌  -

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ 7 วิธีแก้โยโย่เอฟเฟกต์
เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนอาจจะกำลังเครียด แต่บอกเลยว่าถ้าทุกคนทำได้ ระบบเผาผลาญของเราจะต้องกลับมาเป็นปกติแน่นอน สาว ๆ อาจจะต้องใจเย็น ๆ ให้เวลากับร่างกายได้ปรับตัวสักหน่อย พอร่างกายและระบบเผาผลาญของเรากลับมาเป็นปกติแล้ว คราวนี้สาว ๆ ก็ อย่าลืมเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีถูกต้อง เหมาะสมกับตัวเองกันด้วยนะคะ ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้กับสาว ๆ ทุกคนที่อยากหันมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีถูกต้องกันน้า ~

 
 

กิจกรรม SistaCafe