ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าอาหารโปรดของพวกเราส่วนใหญ่ ก็คือของหวานกันนี่แหละน้า ไม่ว่าจะมาในรูปแบบอาหารว่าง ของหวาน น้ำอัดลม หรือน้ำดื่มเล่น ของอร่อยเหล่านี้ล้วนแต่ถูกปาก ถ้ากินแล้วไม่อ้วนก็อยากจะกินทุกครั้งหลังอาหารกันไปเลย! ( ก็มันอร่อยอ่ะเน้อ ) แต่คุณรู้หมือไร่ว่า การรับน้ำตาลเข้าร่างกายเยอะๆ นั้นไม่ได้มีผลดีต่อร่างกายเล้ย ที่แน่ๆ คือทำให้เราแก่ไวขึ้น อ้วนขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอีกต่างหาก!

และสำหรับเรื่องปัญหาผิว น้ำตาลก็มอบกำไรให้ท่านไปอย่างคุ้มค่า ด้วยการเพิ่มการผลิตน้ำมันบนผิวของเราให้มากขึ้นกว่าเดิมไปอี้ก ฉะนั้นพยายามหลีกเลี่ยง เค้ก คุกกี้ แยม ของหวานต่างๆ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อความสวยของเราเอง เนอะ!  

อีกหนึ่งเมนู ที่มักจะได้เจอทุกครั้งที่มีการพบปะสังสรรค์เกิดขึ้น และทุกครั้งที่ได้เห็นอยู่บนลิสต์เมนูที่ทุกคนไม่ควรทานบ่อยเช่นกัน ถูกต้อง! พวกเรารู้ดีว่า จริงๆ แล้วแอลกอฮอล์ ก็ไม่ได้เลวร้ายอะไรมากมาย หากเราดื่มแต่พอดี ไม่เสพติด ไม่เมามาย ดื่มได้บ้างพอสังสรรค์ แต่ก็เช่นกัน เราก็รู้กันอีกน่ะแหละ ว่าหากดื่มบ่อยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพเราเช่นกันเนอะ ซึ่งรวมไปถึงสุขภาพผิวด้วย เพราะแอลกอฮอล์ มีส่วนทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันมากขึ้น และเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย

 

รู้นะว่าหลายๆ คนชอบกินเผ็ดกันเป็นชีวิตจิตใจ ก็แน่ล่ะ เมืองไทยเป็นเมืองแห่งรสชาติอาหารจัดจ้าน สาวไทยส่วนใหญ่จึงมักจะเอ็นจอย อีทติ้งกันเอาซะมากๆ เลยจริงเปล๊า!?  ถึงแม้ว่ารสชาติอาหารเผ็ดๆ จะเป็นเอกลักษณ์ของชาวไทย แต่จริงๆ แล้ว รสชาติเผ็ดไม่ค่อยดีต่อระบบย่อยสักเท่าไหร่นะ แถมยังเป็นพิษต่อร่างกายเราอีกต่างหาก

พริกจะทำให้เราเกิดอาการเผ็ด ซึ่งไม่ได้เกิดที่ลิ้นเราอย่างเดียว แต่ไปจนถึงภายในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมาเยอะมาก ซึ่งใครที่กินเผ็ดบ่อยๆ อาจจะเจอกับปัญหาสิวได้บ่อยมากๆ หากใครรู้ตัวว่าเป็นสิวง่าย หรือมีผิวมัน ยิ่งต้องลดอาหารจัดจ้านลงด่วนๆ เลยจ้า  

 

แหม่ๆ ทำไมเมนูในนี้ส่วนใหญ่ถึงได้มีแต่ของโปรดทั้งนั้นเลยนะเนี้ย แต่เอาเถอะ เพื่อความสวยของเรา พวกเราทำกันได้อยู่แล้วเนอะ ก็ไม่จำเป็นต้องงดเด็ดขาดไปซะทีเดียวนะ เพียงแค่ลดสัดส่วนลงมาให้เหมาะสม หรืออาจจะน้อยกว่าปกติ แล้วคุณจะสัมผัสได้ว่า เพียงแค่รู้ทันอาหาร สภาพผิวของเราก็ดีขึ้นได้!