รู้แบบนี้คงผอมไปนานละ! แนะ ' 6 วิธีหลอกสมองให้กินน้อยลง ' เหมาะสุด ๆ กับคนอยากผอมแต่คุมตัวเองไม่ได้ ~

PAGE 2/2
» »

4. ใช้จานใบเล็ก #ทำยังไงให้กินน้อยลง


#ทำยังไงให้กินน้อยลง
กับวิธีหลอกสมองแบบง่าย ๆ โดยให้สาว ๆ เปลี่ยนภาชนะจานใส่อาหารให้เล็กลง เชื่อไหมคะว่าวิธีนี้จะทำให้เรากินน้อยลงได้จริง ๆ นะ

บอกเลยว่าวิธีนี้ก็มีผลวิจัยออกมาว่า เรามักจะตักอาหารน้อยลงเมื่อใช้ขนาดจานที่เล็กลง เพราะ หากเรายิ่งใช้จานใบใหญ่ขึ้นมากแค่ไหน เราก็จะตักอาหารให้พอดีกับขนาดของจานมากขึ้นเท่านั้น สาเหตุนี้แหละ ! ที่จะทำให้สาว ๆ อ้วนขึ้นเพราะ ทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้น และเกินความต้องการของร่างกายสาว ๆ นั่นเอง 

เพราะฉะนั้น ง่าย ๆ เลยค่ะ หากสาว ๆ เปลี่ยนจานให้เล็กลง ก็จะทำให้เราตักอาหารน้อยขึ้น พอตักน้อยเราก็กินน้อยนั่นเอง 

 

5. ใช้ช้อนส้อมที่มีขนาดใหญ่ #ทำยังไงให้กินน้อยลง


#ทำยังไงให้กินน้อยลง วิธีนี้สาว ๆ หลายคน อาจจะคิดว่ามันไม่เห็นจะเกี่ยวกันตรงไหนเลย ใช้ช้อนส้อมที่ใหญ่กว่าปกติ จะทำให้เรากินน้อยลงได้ยังไง มาค่ะสาว ๆ เราจะมาบอกว่าทำไมกัน !

ผลการวิจัยได้ออกมายืนยันเรื่องนี้แล้วค่ะว่า การที่เราใช้ช้อนและส้อมที่ใหญ่กว่าปกติ ในการทานอาหาร ส่งผลให้เราทานอาหารได้น้อยลง เพราะ เป็นผลมาจากการที่เราใช้ช้อนที่มีขนาดใหญ่ เลยทำให้ลำบากขึ้นในการกินนั่นเอง

 

6. ตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก #ทำยังไงให้กินน้อยลง


#ทำยังไงให้กินน้อยลง
ด้วย วิธีตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ นี้ ได้มีการวิจัยออกมาแล้วว่า การที่เราตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ สามารถหลอกสมองของเราได้ว่า เรากำลังทานอาหารมากกว่าที่ทานอยู่ปกติ สิ่งนี้แหละจึงส่งผลให้สาว ๆ ทานได้น้อยลง 

แถมสาว ๆ รู้ไหมคะว่า การตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก็เป็นอีกทริคของคนลดน้ำหนักที่เขาทำกัน นอกจากจะหลอกสมองของเราได้แล้วยังสามารถช่วยให้อาหารอยู่ท้องนานกว่าปกติด้วย เป็นผลมาจากเราเคี้ยวอาหารได้ละเอียดขึ้น นี้แหละ ! ทั้งผอมแถมอยู่ท้องนานด้วย

 

- ❤  ❤  ❤ -

เป็นยังไงกันบ้างคะ ? กับ 6 ทริค วิธีหลอกสมองให้กินน้อยลง ถูกอกถูกใจสาว ๆ หลายคนกันเลยใช่ไหม  ? ไอวิธีที่ว่ากินยังไงให้ผอม ในที่สุดก็ได้มีผลวิจัยออกมาแล้ว ! สาว ๆ ก็อย่าลืมเอาวิธีเหล่านี้ไปทำตามกัน ~

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สาว ๆ จะพึ่งแต่วิธีกินยังไงให้ผอม ที่เราเอามาให้สาว ๆ อย่างเดียวไม่ได้ เราต้องออกกำลังกายควบคู่กันไป พร้อมกับมีวินัย ทำทุกอย่างให้เป็นนิสัย บอกเลยว่าหุ่นเพรียว ๆ จะอยู่แค่เอื้อมแน่นอน ! ยังไง ๆ วันนี้ก็ขอลาสาว ๆ ไปก่อนน้า บ๊ายบาย

 

กิจกรรม SistaCafe