ขี้เกียจวิ่งแต่อยากผอม? ต้องทำยังไง '5 สิ่งที่ช่วยเผาผลาญ' ได้ดีกว่าการวิ่ง!!

PAGE 2/2
» »


การออกกำลังกายแบบนี้ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายที่บ้าน อีกทั้งยังมีเวลาน้อยลง เป็นท่าออกกำลังกายประเภท Full-body Exercise คือเป็นการออกกำลังกายแบบท่าเดียว แต่ได้ออกกำลังทุกส่วน เรียกว่าทำครั้งเดียวแต่คุ้มค่าอีกทั้งยังใช้พลังงานเยอะ ดังนั้นใครที่มีเวลาน้อยก็สามารถเอาไปทำตามกันได้เลยค่ะ แต่ข้อความระวังก็คือการออกกำลังท่า Burpees ถือเป็นท่าปราบเซียน หากออกกำลังท่านี้โดยไม่ถูกวิธี จะเป็นการเหนื่อยเปล่า เจ็บตัวได้นะคะ  ดังนั้นก่อนทำก็จำเป็นต้องศึกษาให้ถูกวิธีก่อนะคะ



เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 5 กิจกรรมการออกกำลังกายที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ทั้งนี้สาวๆ ที่เบ่อการวิ่งก็ลองไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน เอาล่ะ วันนี้เราต้องไปก่อน ครั้งหน้าจะมีอะไรมาฝากกันก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

กิจกรรม SistaCafe