10สูตรอาหารว่างแคลอรี่ต่ำอร่อยได้ไม่กลัวอ้วน
1582704678 cat health color
สุขภาพ

10 สูตรอาหารว่าง แคลอรี่ต่ำ อร่อยได้ 'ไม่กลัวอ้วน'

Low calories desserts


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. สลัดผลไม้

    • 2. Fruit dip

    • 3. Strawberry banana smoothie

    • 4. นมสดใส่เม็ดแมงลักและผลไม้

    • 5. Strawberry sundae

    • 6. Chocolate-Banana Grahams

    • 7. Chocolate bite

    • 8. ไอติมแตงโม

    • 9. Star fruit dessert

    • 10. Pineapple Fruit Cups

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    สวัสดีค่ะเพื่อนๆ สิ้นสุดเทศกาลปีใหม่กันไปแล้วนะคะ หลังจากเทสกาลเฉลิมฉลองกินดื่มเที่ยวกันอย่างเต็มที่หลายคนกินหนักกินเพลินไปหน่อยมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นพุ่งปรี๊ดไปไกล จิตตกกันถ้วนหน้าต้องทำการลดอย่างเร่งด่วนโดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่เวลาไดเอทเนี่ย ก็ต้องงดกินขนมใช่ไหมล่ะ แต่จะทำไงดีล่ะในเมื่อยังเลิกตามใจปากอดกินขนมไม่ได้อยู่ดี
     
    ไม่ต้องเซ็งไปค่ะ เพราะ พะยูนน้อย มีสูตรของว่าง เครื่องดื่มอร่อยๆ ที่ แคลอรี่ต่ำ มาให้ลองทำกัน รับรองรสชาติอร่อยไม่แพ้ของหวานอ้วนๆทั้งหลายแน่นอน กินได้แบบไร้กังวลด้วยไปดูกัน

     

    1. สลัดผลไม้

    เพียงนำผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กล้วยหรือผลไม้อย่างอื่นตามชอบคลุกเคล้าเข้ากับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวราว 2 ช้อนโต๊ะ โปะหน้าด้วยโยเกิร์ตหรือวิปครีมโลว์แฟตก็อร่อยชื่นใจได้ประโยชน์จากผลไม้เต็มๆ

    แคลอรี่ 83 กิโลแคลอรี่
     

    2. Fruit dip

    เมนูนี้เป็นเมนูเอาใจคนรักช็อกโกแลต เพียงนำดาร์กช็อกโกแลตแบบหวานน้อยมาละลายให้เหลวแล้วเทใส่ถ้วยทำเป็นซอสจิ้มผลไม้พวก กล้วยและสตรอเบอร์รี่ อร่อยอย่าบอกใครเชียวล่ะ หรือใครไม่ชอบดาร์กช็อกก็ใช้มิลค์ช็อกได้ค่ะ แต่ดูแบบที่น้ำตาลน้อยๆ หน่อยน้า ปริมาณซอสราวๆ 2 ช้อนโต๊ะก็กำลังดีเลย 

    แคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี่
     

    3. Strawberry banana smoothie

    นำ สตรอเบอร์รี่สดครึ่งถ้วยตวงมาสับให้เป็นชิ้นเล็กๆ ปั่นรวมกับกล้วยหอมสุกราว 1/4 ของลูก ใส่โยเกิร์ตโลว์แฟต 1/4 ถ้วยตวง และน้ำแข็งครึ่งถ้วยตวง ปั่นให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อสมูทตี้ก็จะได้เครื่องดื่มเย็นแบบไม่อ้วนแล้ว

    แคลอรี่ 84 กิโลแคลอรี่
    ไขมัน 1 กรัม
     

    4. นมสดใส่เม็ดแมงลักและผลไม้

    นำเม็ดแมงลักมาแช่น้ำให้พองตัวแล้วใส่ในนมสดโลว์แฟตหรือนมสดธรรมดา หั่นผลไม้ใส่ลงไปจะใช้ มะม่วง ส้ม แอปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ หรือผลไม้อื่นๆ ก็ได้ตามชอบ ใครอยากกินแบบเย็นๆ ก็ใส่นำแข็งเกล็ดลงไปด้วยก็ได้ อื้มม น่ากินมากก

    แคลอรี่โดยประมาณ 170 กิโลแคลอรี่
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe