อยากผมสวยสุขภาพดีจากภายใน... ก็ต้องตามไปดู 7 เมนูอาหาร ที่ทำให้ผมมีน้ำหนัก สวยมั่น ทันวันพิเศษ ที่เราเอามาฝากวันนี้ด่วน ๆ เลย
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ปลาแซลมอน
2. กรีก โยเกิร์ต
3. ผักโขม
4. ธัญพืช
5. อกไก่
6. มันเทศ
7. ไข่ไก่
เคยอยากมีฟีลยืนเหม่อเสยผมสวย ๆ เหมือนคนอื่นเค้าบ้าง
แต่เอามือขึ้นมาสางผมทีไร ก็ติด ๆ ขัด ๆ เพราะผมแห้งเสียซะทุกที งานนี้ชะนีเซ็ง !!!
ผู้หญิงเราเนี่ย เรียกได้ว่าเป็นเพศที่ใส่ใจเรื่องความสวยความงามของตัวเองกันตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พูดเลยว่าทั้งเสื้อผ้า หน้า และผมต้องเป๊ะทุกองศา แต่ สิ่งที่เป็นปัญหาหนักอกหนักใจจนสวยได้แบบไม่สุด เพราะต้องมาสะดุดกับปัญหาผมเสียนี่แหละค่ะ ก็ ‘ เส้นผม ’ ของสาว ๆ อย่างเรา ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ที่คนจะมองเห็นเป็นอย่างแรกเลยนี่นา
แต่อย่าเพิ่งกังวลใจมากไปค่ะ ! เพราะว่า วันนี้เราจะชวนสาวซิสมากินเพิ่มความสวยให้เส้นผมกัน กับ 7 เมนูอาหาร ที่ทำให้ผมมีน้ำหนัก สวยมั่น ทันวันพิเศษ บอกเลยว่าถึงสาว ๆ จะกำลังเจอกับปัญหาผมเสีย แห้ง ชี้ฟู หรือบางเวอร์เบอร์แรง ก็ฟื้นฟูให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงได้แบบง่ายสุด ๆ ไปเลย มามะ ๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปส่องอาหารทั้ง 7 เมนูกันได้เลย Let’s Go
1. ปลาแซลมอน
มาเริ่มต้นกันที่เมนูช่วยบำรุงผมสวยจานแรกกันเลยดีกว่าค่ะ สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาผมแห้งเสีย หยาบกร้าน ก็ต้องรีบไปหา ‘ ปลาแซลมอน ’ มาทานกันให้ไวเลยนะ ก็เพราะว่า ในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ แบบนี้เราเลยต้องหาทานเพิ่มจากเมนูปลาและอาหารเสริมนั่นเองค่ะ ซึ่งเจ้าโอเมก้า 3 นี่ล่ะ ที่จะช่วยให้ผมยาวเร็ว แข็งแรง และเปล่งประกายเงางามขึ้น
2. กรีก โยเกิร์ต
ซิสคะ ! รู้กันรึเปล่าว่าเมนูเฮลท์ตี้อย่าง ‘ โยเกิร์ต ’ เนี่ย นอกจากจะดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยให้หุ่นผอมเพรียวได้แล้ว ยังช่วยบำรุงให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นได้อีกด้วยนะ แต่ สาวซิสจะต้องเลือกทาน ‘ กรีกโยเกิร์ต ’ หรือโยเกิร์ตเข้มข้นเท่านั้นนะคะ เพราะว่าโยเกิร์ตประเภทนี้มีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดให้ไปที่บริเวณศีรษะ เลยช่วยทำให้เส้นผมเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรง ที่สำคัญยังอุดมไปด้วยวิตามิน B5 ที่ช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้
3. ผักโขม
ใครที่มีปัญหาผมเปราะบาง ขาดง่าย ก็อย่าได้กังวลใจไปค่ะ อ๊ะ ๆ ก็ถ้าสาวซิสยิ่งเครียดมากเท่าไหร่ อาจจะยิ่งส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงมากกว่าเดิมได้นะ ทางที่ดีเราขอแนะนำให้คุณสาว ๆ ไปตามล่าหา ‘ ผักโขม ’ มาทานกันด่วน ๆ เลย ก็เพราะว่า ผักใบสีเขียวเข้มอย่างเจ้าผักโขมเนี่ย อุดมไปด้วยสารอาหารดีมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะ วิตามิน A, วิตามิน C, ธาตุเหล็ก, สารเบต้าแคโรทีน และโฟเลต ที่ผสานพลังกันมาเพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ เลยช่วยทำให้เส้นผมหนาและแข็งแรงขึ้น
4. ธัญพืช
นอกจาก ‘ ธัญพืช ’ จะเป็นเมนูยอดฮิตของสาวสายเฮลท์ตี้ หรือซิสที่อยากลดน้ำหนักแล้วเนี่ย สาว ๆ ที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ก็สามารถเลือกทานเมนูนี้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมได้เหมือนกันนะ ก็เพราะว่า ในธัญพืชหลากหลายชนิด อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในปริมาณสูงปรี๊ด เลยช่วยบำรุงและเสริมความสตรองให้เส้นผม โดยสามารถเลือกทานได้ทั้งแบบเมล็ดธัญพืช หรือธัญพืชที่แปรรูปออกมาเป็นซีเรียล เส้นพาสต้า หรือแม้กระทั่งน้ำเต้าหู้ ก็ถือเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพเส้นผมทั้งนั้นเลยล่ะ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดผม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe