รวมมาแล้วจ้า 5 Super Foods ที่ช่วยให้ 'ก้นกระชับ' ใครอยากมีบั้นท้ายดินระเบิด เชิญค่ะ!

ฮาโหลสาวๆ

ทุกวันนี้ " ก้น " เป็นสัญลักษณ์ของความเซ็กซี่ของผู้หญิง ที่เหล่าคุณผู้ชายให้ความสนใจ ดังนั้นจึงมีผู้หญิงจำนวนมากที่ต้องการที่จะมีก้นและสะโพกดินระเบิด ซึ่งสาวๆ หลายคนอาจคิดว่ามีแค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่ช่วยให้เธอมีก้นใหญ่แบบที่ใจต้องการ แต่เราจะบอกว่า ' อาหารการกิน ' ก็ช่วยเธอได้ค่ะ

ในบรรดาแหล่งโปรตีนในอาหารหลายชนิด ' ไข่ ' น่าจะเป็นอาหารสุขภาพและเป็นที่ชื่นชอบที่สุดสำหรับสาวๆ หลายคน เพราะมันทำง่ายมาก ไม่ต้องพูดถึงว่ามันเป็นอาหารที่ทุกคนคุ้นเคย ใครๆ ก็เคยกิน นอกจากนี้ในไข่ไก่ยังมีปริมาณโปรตีนดีจำนวนมาก โดยเฉพาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วยิ่งเริ่ด เพราะมันจะช่วยเสริมกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ให้กับร่างกาย คำแนะนำก็คือเธอควรกินไข่ในช่วงอาหารเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานของเธอตลอดวัน อีกทั้งยังทำให้อิ่มท้องด้วย

 

 

ถั่วเป็นขนมทานเล่น และเป็นที่ชื่นชอบสำหรับสาวที่ต้องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย โดยถั่วนั้นเต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดี ซึ่งจะช่วยให้เสริมสร้างร่างกาย และทำให้ก้นของเราฟิต กระชับได้  ไม่เพียงแค่นั้น ถั่วยังยังดีต่อสุขภาพ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดของเราด้วย เพราะถั่วนั้นจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี อีกทั้งยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น ดังนั้นเธอสามารถกินถั่วได้หลากหลาย เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วพิสตาชิโอ รับรองว่าไม่มีเบื่อแน่นอน

 

อาหารสุขภาพอีกอย่างที่สาวๆ สาย Healthy ชอบกินก็คือ อะโวคาโด เพราะนอกจากรสชาติอร่อย หอมมันแล้ว อะโวคาโดยังเพิ่มความกระชับให้ก้นของเราด้วย เพราะมีไขมันไม่อิ่มที่สูงมาก ซึ่งมันจะช่วยพัฒนามวลกล้ามเนื้อส่วนก้น อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายของเธอได้ เพราะมีกรดอะมิโนวิตามินและเส้นใยที่ทำให้เธอมีสุขภาพดี ดังนั้นรับรองว่าถ้าเธอกินในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ก้นของเธอก็จะฟิต เซ็กซี่แน่นอน

อย่างที่สาวๆ ทราบดีว่า คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูตัวร้ายของการออกกำลังกายและรูปร่างที่ดี ดังนั้นทางเลือกที่ทดแทนข้าวขาวและแป้งก็คือ มันเทศ เพราะมันเทศมีปริมาณแคลอรี่ที่พอเหมาะ จึงเป็นที่นิยมจากวัยรุ่นและนักเพาะกายหลายคน แต่ทั้งนี้สาวๆ ต้องการออกกำลังกายที่ก้นควบคู่ไปด้วยนะคะ จะได้ไม่ได้ความอ้วนแทน