5 วิธีสร้างแรงใจ เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็น "กิจวัตรประจำวัน" #สาวขี้เกียจต้องอ่าน!

ฮาโหลสาวๆ

ปีใหม่แบบนี้ สิ่งหนึ่งที่เรามักจะทำกันเป็นประจำ เรียกว่าเป็นธรรมเนียมทุกปีที่ขาดไม่ได้ ก็คือการตั้ง " new year resolution " กันใช่ไหมคะ โดนเฉพาะเรื่องลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายนั้นเชื่อว่าสาวๆ หลายคนนั้นตั้งมันเป็นเป้าหมายแรกๆ ของชีวิตกันเลยทีเดียว ซึ่งในช่วงแรกๆ ก็ไม่มีปัญหาหรอก 1 อาทิตย์ผ่านไป 2 อาทิตย์เริ่มหมดกำลังใจ 3 อาทิตย์ก็หยุดทำแล้ว

เหตุการณ์เหล่านี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเธอกำลังยุ่งกับสิ่งอื่น ๆ และไม่มีเวลาเพียงพอ หรือเธอเหนื่อยเกินไป อากาศไม่ดี บลาๆ ดังนั้นเพื่อให้สาวๆ เริ่มต้นและทำให้การออกกำลังกายนั้นกลายเป็นกิจวัตร ทำต่อไปจนเธอบรรลุเป้าหมาย วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากสาวๆ กันค่ะ รับรองว่าจะเป็นประโยชน์กับเธออย่างแน่นอน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีอะไรกันบ้าง 

 

โดยสิ่งนี้ ช่วยให้เธอสามารถทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของเธอได้ เมื่อเวลาผ่านไปและเธอรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นมันไม่ท้าทายอีกต่อไป ก็ค่อยๆ ขยับและเพิ่มความยากเข้าไป อย่าทำเร็วเกินไป เพราะอาจจะทำให้กล้ามเนื้อของเธอบาดเจ็บ หรือแย่กว่านั้นคือทำให้เธอเหนื่อยจนล้มเลิกในการออกกำลังกายนะคะ