เผย 10 ทริคจากเหล่าไอดอล-นักแสดง 'ไดเอท' ยังไงให้หุ่นเป๊ะ #คนธรรมดาทำตามได้! ❤

PAGE 2/3
» »
มาที่สายไอดอลกันบ้าง กับวงเกิร์ลกรุ๊ปแห่งชาติ GIRL'S GENERATION ( หรือที่เรียกย่อๆ ว่า SNSD ) มีรายการไปถ่ายทำ สัมภาษณ์ถึงวิธีลดน้ำหนักของพวกเธอ ซึ่งเมมเบอร์ในวงก็ให้ทริคมาดังนี้

พวกเธอจะจำกัดการกินในแต่ละวัน ไม่ให้เกิน 1500 แคลอรี่ โดยอาหารจะเป็นประเภทผัก สมุนไพร บร็อคโคลี่ ข้าวกล้องและอกไก่ ประกอบกับการซ้อมเต้น ( ที่ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัวอยู่แล้ว ) จึงทำให้รูปร่างของสาวๆ สวยเป๊ะได้ตามความตั้งใจค่ะ

 

5. คิมซอนอา : "กินให้น้อย แต่กินบ่อยๆ"

นักแสดงสาว ' คิมซอนอา ' ที่โด่งดังจากซีรีส์เกาหลีแนวโรแมนติก-คอเมดี้ ' My lovely Sam-Soon ' ในบทสาวอวบ แต่เมื่อมารับบทซีรีส์เรื่องใหม่ ' I Do I Do ' กลายเป็นสาวผอมเพรียวไปเลย เพราะเธอมักโดนใบสั่งให้ลด-เพิ่มน้ำหนักในบทต่างๆ อยู่เสมอ เธอทำได้ยังไง ไปดูกันเลยค่ะ

คิมซอนอาไม่ไดเอท หรือออกกำลังกายด้วยวิธีโหดๆ เด็ดขาด เธอจะลดน้ำหนักด้วยการ ' กินน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ ' ตลอดทั้งวัน ซึ่งวิธีนี้เราก็สามารถทำได้ค่ะ เช่น จากที่กิน 3 มื้อจัดเต็ม ก็เป็น 5 มื้อ ( เช้า-สาย-เที่ยง-บ่าย-เย็น ) แบบเบาๆ แทน ^_^

 

6. มุนแชวอน : "ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร"

' มุนแชวอน ' ที่โด่งดังจากบทนักแสดงสมทบในเรื่อง ' Paintet of the Wind ' เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอว่า ' น้ำเปล่า ' เป็นไอเทมสำคัญ เธอจะดื่มน้ำเยอะมาก ก่อนเธอจะกินอะไรก็ตาม เธอจะดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนทุกครั้ง เพื่อให้กระเพาะ ' เซ็ตตัว ' ก่อน

นักแสดงสาวกล่าวว่า การทำแบบนี้ เป็นการเตือนใจว่าจะกินอะไร ต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น และยังได้ผิวสวยๆ อิ่มน้ำเป็นของแถมอีกด้วย ตั้งแต่เธอดื่มน้ำ ผิวของเธอก็สวยขึ้นจนสังเกตได้เลยค่ะ

 

7. นิโคล วง KARA : "ใช้วิธีแบบ Denmark Diet"

' นิโคล ' เมมเบอร์เกิร์ลกรุ๊ประดับตำนาน KARA เปิดเผยว่า เธอลดน้ำหนักแบบ ' Denmark Diet ' ( ที่ใช้คำว่า Denmark เพราะสูตรนี้เคยใช้ที่โรงพยาบาล Royal Danish Hospital นั่นเองค่ะ ) //แต่ดูๆ แล้ว สูตรนี้จะนิยมในประเทศเกาหลี มากกว่าที่ประเทศต้นทางอีกนะ *-*

การไดเอทแบบนี้ คือการกินอาหารโปรตีนสูงอย่างเคร่งครัด เป็นเวลา 14 วัน อาหารมักเป็นจำพวกไข่ต้มและเนื้อตุ๋น ห้ามใส่เกลือและน้ำสลัดทุกชนิด ( ยกเว้นน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาว ) และ ' ต้อง ' ทำควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ

นิโคลทำตามสูตรนี้ และลดไปได้ 3 กิโลกรัมเลยทีเดียว ถ้าสาวๆ สนใจ ลองค้นหาสูตรอย่างละเอียดได้ใน google เลย //อย่าลืมดูข้อดี-ข้อเสียก่อนทำด้วยน้า 

8. วง NINE MUSES : "ไดเอทแบบถ้วยกระดาษ ( Paper Cup Diet )"

วงเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ที่ขึ้นชื่อสุดๆ เรื่ิองเมมเบอร์ที่คัดมาแล้วว่า หุ่นนางแบบ สูงยาวเข่าดี ส่วนสูงเกิน 175 cm เหมาะกับชื่อวง muses = เทพธิดา ทุกคน! ที่เห็นหุ่นเป๊ะๆ แบบนี้ พวกเธอเผยเคล็ดลับไดเอทไว้ว่า เธอกินอาหารแบบ ' Paper Cup Diet ' ค่ะ

กฎของการลดน้ำหนักมีดังนี้ : หยิบถ้วยกระดาษเล็กๆ มาหนึ่งใบ ( ขนาดประมาณแก้วพลาสติกดื่มน้ำทั่วไป ) ใส่ข้าวกล้อง ( ผสมข้าวขาวก็ได้ ), ผลไม้ ตามด้วยเครื่องเคียงตามชอบ ที่ไขมันต่ำ โซเดียมต่ำ ให้เต็มถ้วย เป็นอันจบหนึ่งมื้อค่ะ

เมมเบอร์ในวงเล่าว่า วิธีนี้เป็นการจำกัดแคลอรี่ไปโดยปริยาย ( เพราะใส่อาหารให้เต็มถ้วยยังไง ก็ไม่เกินจำนวนแคลอรี่ต่อวันแน่ๆ ) อาหารที่กินก็มีทั้งคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ โปรตีนจากเครื่องเคียง จึงไม่ขาดสารอาหารอย่างแน่นอน สูตรนี้เซเลบชื่อดังหลายคนก็เริ่มนำไปทำตามแล้ว ถ้าไม่อยากตกเทรนด์ ก็ลองทำตามดูน้า

9. วง SECRET : "เปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นมันหวานแทน"

กิจกรรม SistaCafe