เริ่มต้นด้วยการนอนราบค่ะ จากนั้นก็ค่อยๆ ยกมือขึ้นวางเหนือศีรษะทั้งสองข้าง ยกขาขวาขึ้นมาทั้งขา และยกมือทั้งสองมาแตะเท้าขวา นำลงแล้วสลับไปที่การยกขาซ้าย ทำซ้ำไปอย่างนี้เรื่อยๆ จะช่วยในการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ สาวๆ คนไหนที่อยากให้หน้าท้องแบนราบ ท่านี้ห้ามพลาดเป็นอันขาดนะคะ

และทั้งหมดนี้ก็คือท่าออกกำลังกายทลายพุงล่าง สาวซิสคนไหนที่พุงบนเริ่มแบนราบแล้ว อย่าลืมใส่ใจพุงล่างกันด้วยนะคะ เพราะว่าพุงล่างก็คือส่วนประกอบส่วนหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นดูดีในทุกอิริยาบถเลยก็ว่าได้ค่ะ ส่วนใครที่กำลังเครียดเรื่องการออกกำลังกาย ขี้เกียจออกกำลังกาย ขอบอกว่ามาปลุกกันจะดีที่สุดนะคะ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บาย บาย