อยากลดพุงให้ได้ก่อนปีใหม่ ต้องทำยังไง 5 'สิ่งที่ควรทำ' ถ้าอยากผอม โชว์หน้าท้องได้ชิลล์ๆ

ฮาโหลสาวๆ

เรื่องรูปร่างนัันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ บางคนแม้ว่าจะตัวเล็ก แต่กลับมีไขมันสะสมจนใส่เสื้อผ้าไม่สวย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หน้าท้องของเรา ดังนั้นถ้าคุณกำลังมองหาเคล็ดลับที่จะสลายหน้าท้องและกำจัดไขมันให้เร็วที่สุด วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่ะ

อย่างที่เรารู้กันดีว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและสลายพุง แต่ถ้าเราออกกำลังกายไม่มากพอ ผลที่ได้ก็จะไม่เป็นตามที่ต้องการ ซึ่งเรารู้ดีว่าพวกเราไม่มีเวลาว่างมากขนาดนั้น ( เพราะถ้าอยากให้เห็นผล คุณควรออกกำลังกาย15 - 30 นาที ขึ้นไป อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ )

ดังนั้นหนึ่งโปรแกรมเราแนะนำและใช้กับตัวเองก็คือ โปรแกรม Bodyweight Burn มันเป็นการการออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียง 21 นาทีและช่วยเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกจากบ้าน!! ดังนั้นใครสนใจก็ลองไปหาอ่านและทำตามกันได้นะคะ

 

 

นอกจากอาหารที่ควรกินแล้ว เราก็ยังมีอาหารที่คุณควรเลี่ยงมาฝากเช่นกัน โดยอาหารนั้นได้แก่ น้ำตาลและไขมันอิ่มตัว เพราะการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน ดังนั้นลดการบริโภคน้ำตาล ซึ่งมันจะผสมอยู่ในอาหารจำพวกเค้ก โค้ก และซีเรียล

อีกทั้งยังควรลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตลงด้วยนะคะ กินข้าวกล้องแทนข้าวขาว เลือกอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น แม้จะมีปริมาณน้ำตาลเท่ากัน แต่มันจะทำให้คุณอิ่มได้นานอย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว