ส่องด่วน!! 11 วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ ทำได้จริง ก็ผอมได้จริงนะขอบอก!

PAGE 3/3
» »
.

11. ออกกำลังกายสั้นๆ แต่มีประสิทธิภาพ

ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก การออกกำลังกายแบบสั้นๆ ที่บ้าน อย่างโยคะ, คาร์ดิโอง่ายๆ และทำท่าเวทเทรนนิ่งเบาๆ ในช่วงเช้าและเย็น เพียงแค่ 10-20 นาทีต่อวัน จะช่วยทำให้คุณได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น ไม่ควรหักโหมเพราะอาจไม่ได้ผล แต่ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อร่างกายเริ่มชินแล้วคุณจะรู้สึกสนุกและเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ ด้วยความสมัครใจ
 
ทั้งหมดนี้คือวิธีการลดน้ำหนักของคนขี้เกียจที่บอกเลยว่าทำได้ง่าย! และได้ผลดี! ที่เหลือก็เพียงแค่ใจคุณเท่านั้นจะทำได้มาก-น้อยแค่ไหน เอาเป็นว่าลองทำตามทั้ง 11 วิธีนี้ดู ถ้าได้ผลดี อย่าลืมเอามาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ฟังกันบ้างนะคะ

กิจกรรม SistaCafe