กินเก่งก็ผอมได้ ! ส่อง 6 อาหารช่วยเบิร์นแคลอรี่ หุ่นดีแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

PAGE 2/2
» »
เชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่คงจะชอบทานอาหารรสแซ่บเผ็ดจัดจ้านกันแน่ ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ ไม่ว่าจะเป็นส้มตำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ หรือยำสารพัดเมนู ก็แหม ยิ่งอาหารที่เราทานเข้าไปมีรสเผ็ดมาเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เราทานเพลินมากขึ้นยังไงล่ะคะ ซึ่ง เมนูเผ็ดซี้ดแบบนี้ก็ต้องมี พริก เป็นส่วนประกอบ ซึ่งเจ้าพริกนี่แหละค่ะที่จะมาเป็นตัวช่วยเบิร์นไขมันและแคลอรี่ให้สาวซิสได้ เพราะในพริกมีกรด Ascorbic acid ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายเลยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย

แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสาว ๆ จะต้องสั่งเมนูเผ็ด ๆ ที่แซ่บจี๊ดเกินลิมิตของตัวเองมาทานเป็นประจำทุกวันหรอกนะคะ เพราะนั่นอาจทำร้ายสุขภาพร่างกายจนทำให้ปวดท้องได้ #ไม่คุ้มนะจ๊ะแบบนี้
  

6. ไขมันจากปลา ( Fatty Fish )

อ๊ะ ๆ สาวบางคนอาจส่ายหัวดุ๊กดิ๊ก ๆ แล้วนึกในใจว่า ‘ ชั้นกำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วทำไมถึงกล้าแนะนำให้กินไขมันอีกยะ ? ’ ใจเย็น ๆ ก่อนค่ะ ไขมันที่เราบอกให้สาว ๆ ทานกันก็คือไขมันจากปลาเท่านั้นต่างหากล่ะคะ เพราะว่า ไขมันจากปลา นานาชนิดจะช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลม่อน ปลาทูน่า ปลาแมกเคอเรล หรือแปลแอนโชวี่ เมนูปลาเหล่านี้จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่าง DHA และ EPA ที่เป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มพลังเผาผลาญในร่างกายนั่นเอง

แล้วเวลาสาวซิสเข้าครัวไปทำเมนูปลา ก็ ควรจะเลือกเมนูไขมันต่ำอย่างปลานึ่งหรือสเต็กปลาที่ปรุงสุกแบบไร้น้ำมันจะดีกว่า แบบนี้จะได้ทานเพลิน ๆ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนซ้ำซ้อนยังไงล่ะ
  
= = = = = = = = = =

โอ๊ยยย แต่ละเมนูที่เอามาฝากกันวันนี้มีแต่ของดีน่าทานทั้งนั้นเลยว่ามั้ยคะ ? ไม่ว่าจะเอาไปทำเป็นอาหารเมนูไหนก็อร่อยได้แบบไม่น่าเบื่อ แถมยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ให้สาว ๆ มีหุ่นดีแบบไม่ต้องออกกำลังกายอีกต่างหาก ถ้าสาวซิสอยากลดน้ำหนักให้หุ่นสวยแบบไม่ทรมานก็อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยล่ะ สำหรับวันนี้ก็ขอตัวไปช้อปปิ้งวัตถุดิบมาเข้าครัวก่อนนะคะ แล้วเจอกันใหม่น้าาา
  

กิจกรรม SistaCafe