สุขภาพ

โบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไร้เหนียง! กับ '5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง!' ทำแล้วเหนียงหายส่งท้ายปีไปเลย!!

ใครผ่านปี 2018 มาด้วยการกินไม่หยุดจนหน้ากลมเหนียงโผล่! ต้องเริ่มต้นส่งท้ายปีแบบไม่มีเหนียงกันได้แล้วนะ จัดไปกับ ' 5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง ' ลดเหนียง ลดแก้มทำได้ง่ายๆ มาโบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไร้เหนียง! ด้วยกันเถ้อะ

Home » สุขภาพ » หน้ากลม - หน้าเรียว - ลดความอ้วน - ลดเหนียง » โบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไร้เหนียง! กับ '5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง!' ทำแล้วเหนียงหายส่งท้ายปีไปเลย!!

เลือกอ่านตามหัวข้อ

[แสดง]

[ซ่อน]

【 ' เหนียง ' เกิดขึ้นจากอะไร ? 】
' 5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง ' ทำแล้วเหนียงหาย!!!
( โบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไร้เหนียงกันเถอะ )
✔ 1. ใครจะเชื่อ ' เคี้ยวหมากฝรั่ง ' ช่วยลดเหนียงได้
✔ 2. หยุดกินซะบ้าง ' ควบคุมอาหาร ' ยังไงก็สำคัญ
✔ 3. พอก ' ไข่ขาว ' หน้าใสแถมยังช่วยลดเหนียงได้อีก
✔ 4. อย่างเหนื่อยหน่ายยังไงเธอก็หนี ' การออกกำลังกาย ' ไม่พ้น
✔ 5. เวทมนตร์แห่งการเมคอัพ ' คอนทัวร์ ' ลดเหนียงไปเลย

พวกเธอเป็นกันไหมรูปร่างก็ไม่ได้อ้วนเท่าไรแต่ทำไมมาออกที่รูปหน้า โอ้ยย อยากจะบ้าตาย ทั้งแก้มมาหน้าบานว่าเศร้าใจแล้ว แต่ที่ชวนให้สาวๆ หลายคนปวดร้าวมากกว่า ก็คือสิ่งมีชีวิตใต้คางที่เรียกว่า ' เหนียง ' นี้คนหรืออึ่งอ่างอ่ะแกรแค่ก้มหน้าน้องเหนียงก็โผล่มาทักทายแล้ว ใครก็ได้ช่วยที ฮือออ ( ToT )

ปัญหาของเหนียงที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอย่างเราที่สุด ก็คือเรื่องการถ่ายรูปนี้แหละคุณขา หันหน้ามุมไหนก็ไม่สวย เพราะน้องเหนียงเขาโผล่มาร่วมเฟรมไม่ยอมหยุด! ทำได้แค่เงยหน้าเชยคางเบาๆ อยากแอคท่าอื่นกับเขาบ้าง เห็นถึงความเศร้าร้าวระทมของเพื่อนสายเหนียงที่ส่งเสียงมาให้เราช่วยบ่อยๆ บทความนี้ SistaCafe เลยขอมาเป็นผู้พิทักษ์ ' เหนียง ' ให้หายไปจากชีวิตของเพื่อนๆ เอง!

รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วเหนียงใต้คางสามารถลดได้นะ ตามไปดู
' 5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง ' ทำแล้วเหนียงหาย!!!
( โบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไรเหนียงกันเถอะ )

ลดเหนียง ลดแก้ม , ลด เหนียง 1 สัปดาห์ , วิธีลดเหนียง , วิธีลดเหนียงใต้คาง

i.pinimg.com

【 ' เหนียง ' เกิดขึ้นจากอะไร ? 】

' เหนียง ' ก็คือไขมันที่สะสมใต้คางของเรา ทำให้พวกเธอนำเทรนด์แบบไม่อยากนำด้วยการมี คาง 2 ชั้น แล้วถามว่าน้องเหนียงเขาเกิดมาจากอะไร ก็เกิดมาจากการที่เพื่อนๆ กินไม่หยุดปาก แถมยังไม่ออกกำลังกาย จนทำให้อ้วนและกลายมาเป็นไขมันสะสมที่ใต้คางนั้นเองแหละ

แต่ไม่ใช่สาเหตุแค่ความอ้วนเท่านั้นที่ทำให้เกิดเหนียง บางคนอาจเป็นที่กรรมพันธุ์มีเหนียงทั้งครอบครัว หรือแม้แต่อายุที่มากขึ้นจนทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย จะเพราะอะไรก็ล้วนเจ็บปวดกับน้องเหนียงทั้งนั้น แล้วเราจะมีวิธีการลดเหนียงอย่างไรบ้างให้ได้ผลจริง ลองไปดูกันเลยค่ะ

i.pinimg.com

อย่าลืมตามไปบริหารหน้าให้เหนียงหายที่บทความนี้ด้วยนะ

ลดเหนียงด้วยวิธีง่ายๆทำได้ในท่านั่ง

' 5 วิธีลดเหนียง แบบเห็นผลจริง ' ทำแล้วเหนียงหาย!!!

( โบกมือลาปี 2018 แบบหน้าใหม่ไร้เหนียงกันเถอะ )

i.redd.it

✔ 1. ใครจะเชื่อ ' เคี้ยวหมากฝรั่ง ' ช่วยลดเหนียงได้

หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการ ' เคี้ยว ' ช่วยลดเหนียงได้นะ แต่ช้าก่อนเคี้ยวในที่นี้ต้องไม่ใช่การกินไม่หยุดปาก เคี้ยวไม่หยุดแบบนั้นจะทำให้ได้เหนียงเพิ่มมาแทน! ฉะนั้นสาวๆ ควรหาอะไรที่ไม่อ้วนมาเคี้ยวแทน เช่น เคี้ยวหมากผรั่ง เคี้ยวปลาหมึกแห้ง ยิ่งเหนียวยิ่งเคี้ยวดี เพราะเป็นเหมือนการบริหารกล้ามเนื้อส่วนคางให้เหนียงได้ออกกำลังกายไปในตัว แต่แอบกระซิบเตือนไว้ก่อนว่าไม่ควรใช้วิธีนี้บ่อยๆ เพราะถ้าเคี้ยวหนักไปอาจทำให้พวกเธอกรามใหญ่แทนได้เหมือนกันนะ

i.pinimg.com

หาอะไรมาเคี้ยว ( แต่ต้องไม่ใช่ของอ้วนนะ ) บริหารเหนียงวนไปค่า

✔ 2. หยุดกินซะบ้าง ' ควบคุมอาหาร ' ยังไงก็สำคัญ

ก็ในเมื่อเหตุผลหลักที่ทำให้น้องเหนียงมาอยู่บนใบหน้าเราก็คือ ' การกินตามใจปาก ' ดังนั้นวิธีที่แม้จะอยากเมินหน้าหนีแต่ยังไงก็คงไม่พ้นก็คือการควบคุมอาหารนี้แหละค่ะ อะไรที่มันอ้วนๆ ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดครตจำพวกแป้ง, ของทอดของมัน, ไขมันอย่างเนื้อสัตว์ติดมัน, ของหวานน้ำตาลเยอะ พวกเธอต้อง งด ลด เลิก! ไปซะ

แล้วหันมาเลือกทานผักผลไม้ ธัญพืช โปรตีน หรือของดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มไปแทน แล้วก็อย่าลืมควบคุมปริมาณกันกินแต่ละมื้อให้พอดีๆ บุฟเฟต์ต่างๆ ก็พักไปก่อน หากเราใจแข็งทำได้เช่นนี้นอกจากน้องเหนียงจะหายไปแล้วยังได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงคืนมาด้วยอีกนะขอกบอก!