กินยังไงให้ไร้พุง บ้าแล้ว !? ฟังดูเหมือนบ้า แต่ทำแล้วได้ผลจริงกับ 5 ทริค กินแล้วลดพุง ดูเด็ก ผิวดี สไตล์สาวยุค 4.0 ดีงามน้ำตาจะไหล ขอแชร์เลยแล้วกันนะคะ ;)
เลือกอ่านตามหัวข้อ
How to 5 ทริคการกินที่ทำแล้วยิ่งสวย ยิ่งช่วยลดพุง!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
1. กินแล้วเดินย่อย ค่อยนั่ง
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
2. กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
3. กินอาหารรสไม่จัด
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
4. กินเท่าไหร่ก็เบิร์นออกไปให้มากกว่า
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
5. กินผลไม้ให้ได้ทุกวัน
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
2019 is Coming ..
ใกล้จะหมดปี 2018 ช่วงนี้หลายคนก็จะต้องมีอีเวนท์ฉลองกิน นัดแฮงเอาท์ หรือปาร์ตี้กันถี่ๆ หน่อยใช่มั้ยล่ะ สำหรับตัว ปีใหม่ เองก็แน่นเลย ตารางปาร์ตี้นะคะ ไม่ใช่ตัวแน่นเพราะอาหารการกิน อิอิ เพราะถึงจะเป็นสาวชอบรีวิวของกิน แต่ก็ยังแฮปปี้กับอาหารและทุกงานเลี้ยง ไม่หวั่นแม้วันกินหนักมากได้ขนาดนี้เพราะมีเคล็ดลับการกินแบบส่วนตัวที่ทำแล้วได้ผลดี กินเท่าไหร่ก็ตัวไม่แน่น เรียกได้ว่า ยิ่งกิน ยิ่งสวย ยิ่งช่วย ลดพุง ยังไงล่ะ!
เป็นบล็อกเกอร์รีวิวของกินมานาน ใช้ชีวิตจนเกือบเสียสมดุล แต่ถึงอดีตเคยพัง ปัจจุบันสวยแล้วน้า สาวยุค 2019 ไม่กลัวว่ากินแล้วจะพุงยื่นค่ะ เพราะนาทีนี้ ยิ่งกินยิ่งช่วยลดพุง !!
สาวๆ ดูท่าทางอยากรู้กันใหญ่ งั้นเอาล่ะ เพื่อเป็นของขวัญให้กับชาว SistaCafe อยากเห็นสาวๆ enjoy eating แบบเต็มที่ ปีใหม่ก็เลยตั้งใจมา แชร์ 5 ทริคการกินแบบฉบับคนสวยฉลาด 2019 ที่ลองทำกับตัวเองแล้วได้ผลดี พุงหาย ตัวเบาสบายเวอร์ แถมยังได้ผิวพรรณ เปล่งปลั่งสดใส อ่อนเยาว์กว่าใครด้วยนะ เอาล่ะ ไม่ต้องพูดเยอะ เดี๋ยวกินไม่ทัน ไปดูกันว่าทริคการกินลดพุงเนี่ย มันจะทำยังไงได้บ้างนะ !?
How to ลดพุง ดูเด็ก ผิวดีด้วย 5 ทริคการกินสไตล์คนสวยฉลาด 2019
How to 5 ทริคการกินที่ทำแล้วยิ่งสวย ยิ่งช่วยลดพุง!
เคลียร์ให้ชัดอีกที แม้ว่าจะไม่อยากอ้วน แต่เรื่องของกินกับสาวๆ มันแยกกันไม่ได้ เพราะงั้นจึงต้องมีทริคการกินดีๆ แค่กินตามนี้ให้เป็นนิสัย ก็จะยิ่งลดพุง หุ่นสวย ผิวพรรณดี ดูเด็กได้แบบยาวนานเลยล่ะ ;)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
1. กินแล้วเดินย่อย ค่อยนั่ง
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
นั่งทำงานนานๆ ไหนจะต้องทำงานกับของกินอีก เป็นแบบนี้พุงจะลดได้ไง! ต้องเดินย่อย แล้วค่อยมานั่งค่ะ
ทริคการกินสร้างผิวสวยช่วยลดพุงข้อแรกเป็นวิธีง่ายๆ นะ แต่สาวๆ ยุคนี้ทำได้ค่อนข้างยาก นั่นคือ กินแล้วอย่านั่งแช่ค่ะซิส! หลังจากที่เพิ่งกินข้าวแต่ละมื้อเสร็จ ลองหาเวลาเดินย่อย หรือหากิจกรรมทำให้ได้ขยับตัวซักนิด อาจจะเดินเข้าห้องน้ำ เก็บล้างภาชนะใส่อาหาร หรือแวะทักทายเพื่อนๆ ในออฟฟิศก่อนก็ได้ ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีกำลังดี ขอบอกว่านอกจากพุงจะลด อาหารไม่ไปกองที่หน้าท้องแล้วยังช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ด้วยนะเออ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
2. กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด
How to กินลดพุง ดูเด็ก ผิวดี
นิสัยชอบกินเร็ว รีบเคี้ยว นี่แหละตัวดี นอกจากจะไม่ช่วยลดพุง ยังเพิ่มไขมันหน้าท้อง ทำให้อาหารย่อยยาก ไม่สบายตัวไปอี๊กกก
วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิงข้อนี้ สาวๆ ที่อยากผอมต้องฝึกกินให้ช้าลง เคี้ยวอย่างมีสติช้าๆ ให้ละเอียด นับการเคี้ยวให้ได้ 10 ครั้งขึ้นไปต่อหนึ่งคำ เพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารให้ละเอียด และช่วยให้กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป ทั้งยังช่วยลดพุงชั้นๆ ที่อาจจะตามมาจากการรีบกินได้
มีทริคเล็กๆ คือเวลาเคี้ยวให้โฟกัสที่จำนวนครั้งการเคี้ยว อย่าไปเน้นรับรู้ที่เนื้อสัมผัสของอาหารในปากเพราะแทนที่จะประสบความสำเร็จในการเคี้ยวช้าๆ จะกลายเป็นคลื่นไส้กับ texture อาหารในปากที่ละเอียดแทนน่ะสิคะ เตือนแล้วนะ!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
3. กินอาหารรสไม่จัด
Disclaimer : บทความนี้เป็นบทความประชาสัมพันธ์ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยเจ้าของผลิตภัณฑ์
หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความงาม)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe