ท่าโยคะ ที่สาวๆ ควรทำทุกวัน นอกจากหุ่นดีแล้ว ยังช่วยคลายความปวดเมื่อย !

อย่างที่เรารู้ว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มาก โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยโยคนั้นมีประโยชน์หลายอย่างมากมาย ทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรง ปรับบุคลิกภาพ บลาๆ

ซึ่งวันนี้ เราไม่ได้จะพูดถึงประโยชน์ของโยคะหรอกนะคะ สำหรับสาวมือใหม่ที่ไม่เคยเรียกโยคะนั้นอาจจะรู้สึกว่ายาก และทำไม่ได้

ดังนั้นเราจึงขอทำท่าโยคะ 5 ท่าที่สาวๆ ควรทำทุกวันมาฝากกันค่ะ ซึ่งคุณอาจจะไม่ต้องทำทุกท่าก็ได้นะคะ แต่เชื่อเถอะว่ายิ่งทำบ่อยเธอก็จะยิ่งหลงรักการเล่นโยคะค่ะ ที่สำคัญยังช่วยคล้ายกล้ามเนื้ออาการปวดเมื่อต่างๆ ได้ด้วย เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรกันบ้าง

โดยท่านี้จะช่วยสร้างความแข็งแรงขาของต้นขา ช่วยยืดเส้นของสะโพก ด้านหน้าของต้นขาและกระดูกเชิงกรานเช่นเดียวกับการเสริมสร้างขาและกล้ามเนื้อหลัง ส่วนของแถมที่ได้มาก็คือ ความแข็งแรงให้ไหล่ ท่านี้จึงเหมาะสำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยได้เดินหรือออกกำลังกาย สิ่งสำคัญนั้นก็คือขณะที่ทำคุณต้องให้ความสำคัญกับการทรงตัวและการเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงของต้นขา เมื่อคุณทำเป็นประจำคุณก็จะพบว่าตัวเองมีแรงที่ขามากขึ้นแบบไม่รู้ตัวนะคะ