1582704747 cat lifestyles color
ไลฟ์สไตล์

7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปัง ทำได้ทุกที่แม้ที่แคบ ๆ

รวม 7 ท่า Body weight ที่จะทำให้หุ่นสาวๆเป๊ะ ปัง!! งานนี้ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะก็ทำได้


» » - - - - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ท่าที่ 1

    • ท่าที่ 2

    • ท่าที่ 3


    เซย์ไฮค่าซิสซี่ อะ ๆ ใครอยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังเชิญทางนี้เลยค่า เพราะวันนี้ซิสกูรูจะชวนสาวซิสสายเฮลท์ตี้มาออกกำลังกายกระชับสัดส่วนกับ 7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปัง และที่พิเศษกว่านั้นก็คือแต่ละท่าที่ซิสกูรูจะมาแนะนำในวันนี้ เป็นท่าที่ทำได้โดยไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะอีกด้วย เอ้า! ใครอยากหุ่นสวยแบบไม่ต้องลำบากไปยิมก็ลองตามไปดูบทความนี้กันเลย

    ท่าที่ 1

    Plie Squats ยืนตรงให้ปลายเท้าเท่ากับหัวไหล่ แล้วย่อตัวลงทำท่า Squats

      

    ท่าที่ 2

    butt kick ทำท่าวิ่งอยู่กับที่ แต่ยกเท้าให้แตะไปตรงบริเวณก้น

      

    ท่าที่ 3

    Side Lunges ยืนตัวตรงเก็บศอกไว้ตรงบริเวณอก งอเข่าด้านหนึ่งสู่ท่า Squats ขาอีกด้านเลื่นไปด้านข้างแล้วย่อตัวลง


    โอ้โห เห็นแต่ละท่าแล้วขอบอกเลยว่าเพียงแค่สาวซิสหมั่นบริหารร่างกายด้วย 7 ท่า Body weight หุ่นเป๊ะปังที่ซิสกูรูนำมาฝากเป็นประจำ การมีหุ่นเป๊ะ หุ่นปวั๊ะ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ แต่ ๆ ท่า Body weight ที่ซิสนำมาฝากยังไม่หมดเพียงเท่านี้หรอกนะจ๊ะ เพราะในคลิปด้านล่างยังมีท่าฟิตหุ่นเป๊ะให้สาวซิสได้บริหารสัดส่วนอีกเพียบ ยังไงก็ลองคลิกเข้าไปดูคลิปด้านล่างได้เลยจ้า

    ติดตามคลิปอื่นๆ ผ่านช่องทาง LINE TV กดเป็นแฟนกับเราได้เลยจ้า

    เรื่องราวไลฟ์สไตล์ของเราชาว SistaCafe ไม่ได้มีแค่นี้นะจ๊ะ ซิสกูรูยังมีสารพัดความรู้ดีๆ ที่พร้อมให้สาวซิสได้สนุกไปกับพวกเรา สามารถติดตามหมวดอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://tv.line.me/sistacafe ที่สำคัญอย่าลืมกดไลก์และกดเป็นแฟนแชนแนลกันด้วยนะคะซิสสส
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe