6 ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการดื่มชาเขียวมากเกินไป

ฟังมาจากคนอื่นก็เยอะ อ่านจากบทความมาก็มาก ในหัวก็เลยมีความเชื่อที่ว่า " ชาเขียวดีต่อสุขภาพนะ " ถูกปลูกฝังเข้ามา แล้วบางคนก็อาจจะดื่มกันในปริมาณที่มากเกินไป จนอาจจะส่งผลเสียให้มากกว่าดีนะคะ 

มันก็เหมือนกับยานั่นแหละ รับปริมาณพอเหมาะคือรักษา รับมากไปคือพิษ แล้วกับชาเขียวล่ะ ดื่มมากไปจะเกิดผลข้างเตียงอะไรบ้าง เราลองไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

 

ในชาเขียวเองก็มีคาเฟอีนอยู่เช่นกันค่ะ แล้วสารตัวนี้ถ้ารับเข้ามาในร่างกายมากเกินไป แทนที่จะส่งผลดีต่อตัวเราก็อาจจะกลายเป็นร้ายแทนได้ อย่างพอตกกลางคืนที่เป็นเวลาพักผ่อน ก็ไม่สามารถหลับตาลงได้ ทั้งที่รู้สึกเหนื่อยสายตัวแทบขาด หงุดหงิดได้ง่ายเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ ปวดหัวด้วยค่ะ ดังนั้นควรดื่มไม่เกินวันละ 2 - 3 แก้วก็พอนะคะ

 

ในท้องของเราไม่มีอาหารอะไรอยู่เลยสักอย่าง แล้วบังเอิญเดินไปเจอร้านขายชาเชียวเข้าพอดี ซื้อมาดื่มรองท้องไปก่อน... รับรองเลยค่ะ แทนที่จะได้ประโยชน์ มันจะกลายเป็นได้ผลข้างเคียงกันไปแทนเนี่ยสิ เพราะในชายเขียวมีสารแทนนินที่ช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอยู่นั่นเอง เธอจะรู้สึกปวดท้อง คลื่นไส้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรกันล่ะ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าให้ดื่มชาเขียวระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารดีกว่านะคะ

 

ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโต สร้างเม็ดเลือด เพิ่มภูมิต้านทานโรค และอื่นๆ อีกมากมายเลย แต่การดื่มชาเขียวในปริมาณที่มากเกินไป มันก็อาจจะทำให้ร่างกายเธอขาดแคลนธาตุเหล็กก็เป็นได้นะ เนื่องจากในชาเขียวมี " Catechins " ที่ช่วยเพิ่มการผลาญอาหาร แต่ถ้ามากไป ร่างกายเราก็จะลดการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าร่างแทน! วิธีแก้ไขเรื่องนี้ บีบมะนาวลงไปชาเขียวเพิ่มค่ะ 

 

ดื่มชาเขียวเป็นจำนวนมาก ฟังดูแล้วไม่น่าจะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำได้เลยนะ แต่มันก็มีโอกาสเป็นไปได้ค่ะ เนื่องจากชาเขียวนับเป็นยาชนิดหนึ่งที่กระตุ้นให้ร่างกายของเราเกิดอาการอยากเข้าห้องน้ำ แล้วเมื่อขับปัสสาวะบ่อยเกินไป ผลข้างเคียงอย่างอาการขาดน้ำก็จะตามมาค่ะ