พุงป่อง นับว่าเป็นปัญหาโลกแตงเวอร์ๆ สำหรับผู้หญิงอย่างเรา ไม่มีใครอยากได้อยากมี และเราต่างก็ต้องการที่จะกำจัดมันออกไป ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองพุงย้วยเป็นกระต่าย แล้วอยากได้พุงสวยๆ แบนๆ มาแทนที่ ก็จงกินอาหาร 7 ชนิดนี้เข้าไปซะ !

ฮายยยย สาวๆ ชาว SistaCafe ผู้น่ารักทุกคนนะคะ ปิ๊ววๆ ♥
วันนี้ก็จะชวนสาวๆ มาทำสวยกันอีกเช่นเคย ! แบบว่าไม่ใช่เรื่องไกลตัวอะไรเลย ใครที่อยากมีพุงแบนราบ หน้าท้องสวยสุขภาพดี ต้องอ่านและปฎิบัติตามกันด่วนๆ แน่ละ เป็นสาวเป็นแส้ทั้งที แถมสมัยนี้ผู้หญิงเค้านิยมหุ่นสวยเพรียวลม ตามอย่างไอดอลเกาหลีกันเยอะแยะเลย เพราะงั้นถ้าจะให้มีหุ่นเผละๆ ขาใหญ่ๆ พุงโตๆ ก็ไม่เอาด้วยหรอก เราเลยต้องมีตัวช่วยลดหุ่นกันสักหน่อย ว่าแต่มันคืออะไรล่ะนี่ ?
' กู๊ดบายยย พุงป่อง ! อยากหน้าท้องแบนราบ ต้องให้อาหาร 7 ชนิดนี้เป็นตัวช่วย รับรองหุ่นสวยทันใจ ' สาวๆ บางคน ไม่ชอบกินผัก กินผลไม้กัน สักเท่าไหร่ แล้วส่วนใหญ่ก็จะ เน้นกินฟาสต์ฟู้ด และขนมหวาน มากมายก่ายกอง ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่ดี๊ ไม่ดี เสียสุขภาพ แถมยังอ้วนง่ายมา อีกด้วย กรี๊ดดดดดด
เพราะอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแค่ให้พุงแบนราบ แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ ღゝ◡╹)ノ ♡
มาทำพุงให้แบน ด้วย 7 อาหารช่วยลดพุงป่อง ย่อยง่าย ปรับระบบขับถ่าย ให้หุ่นได้สวยปิ๊ง ✨
- กล้วยทุกชนิด -
' กล้วยทุกชนิด ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงน้ำตาลจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีต่อร่างกาย
ประโยชน์
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ตัวของร่างกาย
2. แก้อาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารมากมาย รวมถึงลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะได้
3. มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และ ลดการกินจุบจิบลงได้
4. ลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง ตอนเป็นประจำเดือน
ประโยชน์
1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ตัวของร่างกาย
2. แก้อาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารมากมาย รวมถึงลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะได้
3. มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และ ลดการกินจุบจิบลงได้
4. ลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง ตอนเป็นประจำเดือน
- ไข่ไก่ -
' ไข่ไก่ ' อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ประโยชน์
1. บำรุงระบบประสาทและสมองได้ดี ทำให้ สมองแข็งแรง เสริมสร้างความจำที่ดี
2. สารอาหารต่างๆ จะช่วย ดูแลสุขภาพเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ไม่เปราะหักหรือร่วงง่าย
3. ช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก เช่น ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋น
4. ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และเนื้องอก ได้เป็นอย่างดี
ประโยชน์
1. บำรุงระบบประสาทและสมองได้ดี ทำให้ สมองแข็งแรง เสริมสร้างความจำที่ดี
2. สารอาหารต่างๆ จะช่วย ดูแลสุขภาพเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ไม่เปราะหักหรือร่วงง่าย
3. ช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนัก เช่น ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋น
4. ป้องกันโรคมะเร็งต่างๆ และเนื้องอก ได้เป็นอย่างดี
- น้ำขิง -
' น้ำขิง ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ประโยชน์
1. แก้ปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้ แนะนำให้กินน้ำขิงอุ่นๆ จะรู้สึกสบายท้องมากขึ้น
2. แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลมได้กระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม
3. ช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น ลดความอยากอาหารลงไปได้
4. ช่วยในเรื่อง ระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์
ประโยชน์
1. แก้ปวดประจำเดือนในผู้หญิงได้ แนะนำให้กินน้ำขิงอุ่นๆ จะรู้สึกสบายท้องมากขึ้น
2. แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลมได้กระเพาะได้อย่างดีเยี่ยม
3. ช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น ลดความอยากอาหารลงไปได้
4. ช่วยในเรื่อง ระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์
- ข้าวโอ๊ต -
' ข้าวโอ๊ต ' อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ มากมาย
ประโยชน์
1. ลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
2. ช่วยรักษา ระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง
3. ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนานขึ้น รวมถึงลดการกินจุบจิบลงได้
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
ประโยชน์
1. ลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
2. ช่วยรักษา ระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จากการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง
3. ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องเร็วและนานขึ้น รวมถึงลดการกินจุบจิบลงได้
4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย และช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย
- มะเขือเทศ -
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe