นอนไม่หลับต้องทำยังไง ทริคง่ายๆ ที่จะทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น #นิ่งเป็นหลับ
PAGE 2/2
ถ้าเธอยังเป็นคนหนึ่งที่ดิ้นรนที่จะนอนหลับให้ดีขึ้น ทางที่ดีให้ติดตามการนอนหลับของตัวเองและมองหาวิธีในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง เราชอบใช้แอป "Sleep Cycle" มันจะช่วยวิเคราะห์การนอนหลับของเรา แสดงให้เราเห็นว่าช่วงเวลาใดที่เราหลับอย่างมีคุณภาพ นอกจากนี้มันยังทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกแจ้งเตือนการนอนหลับ ที่ทำให้เราจัดเวลาต่างๆ ได้อย่างดีขึ้นด้วย
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับไเทคนิคการนอนหลับที่เรานำมาฝากกันวันนี้ สาวๆ คนไหนที่นอนไม่หลับก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ รับรองว่าถ้าทำได้ตื่นมาต้องสดใส มีแรงทำงานแน่นอน เอาล่ะ...ครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
