Drink Me Please ! ดื่มฉันซิเธอ 5 เทคนิค 'ดื่มน้ำเปล่า' เป็นนิสัย #สำหรับสาวๆ ที่ดื่มน้ำไม่เก่ง 💧💦

PAGE 2/2
» »

สมัยเด็กๆ เรามักจะเข้าใจกันมาผิดๆ โดยตลอดว่า " การดื่มน้ำมากๆ " คือการดื่มน้ำรวดเดียว ทีละเยอะๆ หลายๆ อึก ซึ่งนั่นไม่ใช่การดื่มน้ำอย่างถูกวิธีเลย เพราะนอกจากเราจะอิ่มจนจุก หายใจไม่ทัน อาการสำลักน้ำก็เป็นสิ่งที่อันตราย และน่ากลัวมากๆ เพราะมันทั้งแสบจมูก และแสบคอ 


การดื่มน้ำอย่างถูกวิธีนั้นจะต้อง ' ค่อยๆ จิบ ทีละนิด ทีละหน่อย ' และไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ แล้วถึงจะค่อยดื่ม เราสามารถเริ่มต้นสร้างนิสัยในการดื่มน้ำได้จากจุดๆ นี้ และทำได้ตลอดทั้งวัน โดยที่ไม่ทำให้เรารู้สึกถึงอาการปวดปัสสาวะบ่อยๆ อีกด้วย เพราะยิ่งถ้าเราดื่มแบบเยอะๆ เราก็จะปวดปัสสาวะได้ง่าย และเร็ว เป็นเคล็ดลับเล็กๆ สำหรับสาวๆ นักเดินทาง
 

#5 เลือกรับประทานอาหารจำพวก ' น้ำซุป '


ก็เราดื่มน้ำไม่เก่งอ่ะ T.T ! แต่ถ้าไม่ ' ดื่มน้ำ ' เลย แบบนั้นก็ยิ่งแย่ โดยเฉพาะ ' น้ำเปล่า ' ที่มีความสำคัญ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากๆ น้ำอัดลม หรือน้ำหวาน ก็ไม่สามารถทดแทนคุณประโยชน์เหล่านั้นได้ แม้จะสดชื่น และอร่อยกว่าก็ตาม แต่สาวๆ ก็ยังมีทางเลือกแบบอื่นๆ อีกนะ


ได้แก่ น้ำที่มาจากผัก และผลไม้ ทั้งผลสด หรือแบบปั่น เหมาะสำหรับสาวๆ สายเฮลท์ตี้ แต่ถ้าเป็นจากอาหารก็มี แถมรสชาติก็ยังอร่อยกว่า ซดคล่องคอ อุ่นๆ ร้อนๆ ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารจำพวก ' น้ำซุป ' ยกตัวอย่าง ราเม็ง ก๋วยเตี๋ยว ต้มจืด แกงส้ม แกงเลียง บลาๆ และอีกสารพัดอาหารประเภทน้ำ ต่างๆ นาๆ ที่ไม่เติมแต่งผงชูรสจนเกินพอดี เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างนิสัยดื่มน้ำได้แบบไม่ยากแล้วล่ะ  


ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ ! เผลอๆ ทำทุกวัน เราอาจจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีโดยไม่รู้ตัว เพราะถ้าเราเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้ สร้างนิสัย ' ดื่มน้ำ ' อย่างเป็นธรรมชาติ ให้มันเป็นเหมือนกิจวัตรประจำวัน ดื่มครบทั้ง 8 แก้ว / วัน ( ประมาณ 2 ลิตร ) ผิวของเราก็จะสวยเปล่งปลั่ง ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดี หุ่นเป๊ะ หน้าปัง ที่สำคัญ 5 เทคนิคที่ซิสได้บอกกล่าวนั้น สามารถดัดแปลง หรือเลือกได้ตามความสะดวก ขอเพียงแค่สาวๆ ได้ดื่มน้ำ แค่นี้ซิสก็ชื่นใจแล้วละค่ะ >.<

สำหรับวันนี้เวลาของซิสหมดลงแล้ว กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้า รักนะคะ XoXo ^^


กิจกรรม SistaCafe