ท่านี้จะคล้ายๆ ท่าแพลงก์นะคะ หรือจะเรียกว่าพัฒนาต่อมาจากท่าแพลงก็ไม่ผิดนัก ดังนั้นท่าอาจจะยากกว่าสักหน่อยนะคะ โดยเริ่มต้นในท่าแพลง ต่อมาให้ยกให้ก้นสูงขึ้นค้างไว้เล็กน้อย แล้วกลับมาท่าเริ่มต้น ทำซ้ำๆ โดยท่านี้จะได้ทั้งแขน หน้าท้อง ต้นขา ทำไปสักพักเธอจะเริ่มเกร็งและปวดกล้ามเนื้อ เรียกว่าเป็นท่าง่ายๆ แต่เบิร์นได้หลายส่วนเลยค่ะ