1653381269 %e0%b9%84%e0%b8%a5%e0%b8%9f%e0%b8%aa%e0%b9%84%e0%b8%95%e0%b8%a5%e0%b9%8c
ไลฟ์สไตล์

ปรับนาฬิกาชีวิต ให้เป็นซิส #สุขภาพดี ชีวิตเป๊ะเวอร์ กับ | 9 สิ่งที่ควรทำ ก่อน 9 โมงเช้า!

ใครอยากทำชีวิตให้ดีงามกว่าเดิม มาดูกันเลย


» » - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุก

    • 2. การออกกำลังกาย

    • 3. ดูข่าว

    • 4. ให้กำลังใจตัวเอง

    • 5. พูดคุยกับเพื่อน

    • 6. เขียนบันทึกประจำวัน

    • 7. สร้างแผนสำหรับวันนี้

    • 8. ลดโซเชียล

    • 9. ออกไปข้างนอก


    Hi ค่ะซิสจ๋า

    ตื่นเช้ามา ไม่ได้ทำอะไรเลยค่ะ นอกจากกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียง รอจนได้เวลาจวนเจียนๆ ก็รีบอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน หรือไปเรียน ปล่อยชีวิตช่วงเช้าให้ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป ซึ่งหากว่าใครที่กำลังทำตัวแบบนี้อยู่ ขอบอกว่าเลิกได้แล้วจ้าซิสจ๋า ถึงเวลาปฏิวัติตัวเองแล้วนะคะ ไม่ต้องรอให้ใครมาเปลี่ยนแปลง เรานี่แหละที่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง

    ว่าแต่ว่ามีอะไรบ้างนะ ที่ต้องทำก่อน 9 โมงเช้า มาดูกัน


    1. ตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุก


    เป็นกันอยู่หรือเปล่าคะ สำหรับคนที่เวลานาฬิกาของเรานั้นปลุกทีไร เราเป็นต้องเลือนไปปิดทุกทีเลย ปล่อยให้ปลุกซ้ำไปซ้ำมาเรื่อยๆ จนในที่สุดก็เลยเวลากันแบบว่าสายแล้ว เปลี่ยนตัวเองกันใหม่ค่ะ ทันทีที่นาฬิกาปลุกก็รีบตื่นเลยนะ


    2. การออกกำลังกาย


    การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเธอได้  แค่เราออกกำลังกายตอนเช้า เชื่อไหมคะว่าการเผาผลาญของเธอจะดี การย่อยอาหารง่ายขึ้น ที่สำคัญร่างกายก็ยังเผาผลาญไปตลอดทั้งวันอีกด้วย ที่สำคัญยังเป็นการทำให้สมองของเราตื่นตัวกว่าเดิม


    3. ดูข่าว


    เป็นเรื่องสำคัญเลยเชียวค่ะที่เราต้องติดตามข่าวและสถานการณ์ปัจจุบัน การดูทีวีจะทำให้เราชวนคุยกับเพื่อนๆ ได้ง่ายกว่าเดิม และทำให้เราเข้าใจถึงโลกรอบตัวได้กว้างขึ้น หรือเธออาจจะรับข่าวอิเล็กทรอนิกส์จากอีเมล์ก็ได้ แค่นี้ก็จะเป็นคนทันโลกแล้ว


    4. ให้กำลังใจตัวเอง


    ให้กำลังใจตัวเองแบบง่ายๆ ในยามเช้าแค่ส่องกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง เท่านี้เราก็จะมีความสุขและมีกำลังใจจะเริ่มต้นใหม่ในแต่ละวันแล้วล่ะค่ะ เหมาะสมกับคนที่ตื่นนอนมาแล้วเบื่อๆ เซ็งๆ นอยด์ๆ มากเลยเชียวค่ะ


    5. พูดคุยกับเพื่อน


    เมื่อเรามีภาระหน้าที่การงาน การติดต่อกับเพื่อนสนิทและครอบครัวก็อาจห่างหายไปบ้าง แต่ว่าเราก็ควรจะใส่ใจเพื่อนของเรา อย่าปล่อยให้สายสัมพันธ์ห่างเหินไป ยิ่งเดี๋ยวนี้มีโซเชียล การเลือกที่จะติดต่อกันก็เป็นเรื่องที่ง่ายๆ แล้ว จริงไหมคะ


    6. เขียนบันทึกประจำวัน


    เชื่อหรือไม่คะว่าคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่นั้น เวลาเช้าจะตื่นขึ้นมาเพื่อเขียนไดอารี่ด้วยกันทั้งสิ้น ไดอารีในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการบันทึกสิ่งที่เจอในวันนี้ แต่เป็นการบันทึกอารมณ์และความรู้สึกของการเริ่มต้นวันใหม่มากกว่า


    7. สร้างแผนสำหรับวันนี้

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe