จดลิสต์ 5 อาหารทานเล่นกินแล้วสวย ! หามากินด่วนๆ เพื่อสุขภาพ และหุ่นเป๊ะ 😍✨

PAGE 2/2
» »

ปัญหาริ้วรอยและความเหี่ยวย่นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราหลายคนกลุ้มใจ ก็แหมอายุยังน้อยอยู่เลย โดยสาเหตุหนึ่งเกิดจาก ร่างกายของเราผลิตสารเอสโตรเจน ( Estrogen ) น้อยลง ซึ่งสารตัวนี้มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นกับผิวหน้า ดังนั้นเราแนะนำให้ลองทานเป็นนมถั่วเหลืองช่วยนะคะ เพราะมันมีสรรพคุณที่ทำให้ผิวหน้าแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยลดปัญหาริ้วรอย ได้


อีกทั้งในนมถั่วเหลืองยังมีวิตามินอี ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วอีกด้วย จึงช่วยลดจุดด่างดำ รอยดำได้ด้วยนะคะ ทั้งนี้ใครที่ไม่ชอบดื่นมนถั่วเหลืองก็อาจจะเปลี่ยนนมในกาแฟเป็นนมถั่วเหลืองแทนก็ได้นะคะ

 

5. ถั่วของว่างง่ายๆ เคี้ยวเพลิน


ถั่ว โดบยเฉพาะถั่ววอลนัทมีกรดไขมันจำเป็นชนิดโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวได้ โดยถั่วมีทั้งแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนจึงช่วยทำให้ผิวของเราเรียบลื่น และชุ่มชื่นขึ้น ดังนั้นแนะนำให้กินถั่วเป็นของว่าง ทานเพียงแค่กินวอลนัทวันละไม่กี่ชิ้นทำให้อิ่มท้อง และดีต่อผิวของเรานะคะ

 

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับ ของว่างทั้ง 5 อย่างที่เราเอามาฝากกันวันนี้ ใครหิวๆ หรือเหงาปาก และไม่อยากเพิ่มแคลอรี่ไปแบบไร้ประโยชน์ก็ลองเอาพวกนี้ไปกินกันนะคะ รับรองว่าผิวจะดีขึ้นแน่นอน เอาล่ะ...ครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

กิจกรรม SistaCafe