จดลิสต์ 5 อาหารทานเล่นกินแล้วสวย ! หามากินด่วนๆ เพื่อสุขภาพ และหุ่นเป๊ะ 😍✨

ฮาโหลสาวๆ

สาวๆอย่างเราตอนวันเสาร์-อาทิตย์ว่างๆ กิจกรรมหนึ่งที่เราทุกคนทำก็คือ ' การกิน ' ใช่ไหมคะ ไม่อยากจะพูดเลยว่าวันหยุดทีไรตะบะแตก กินไม่หยุดทุกที ที่สำคัญบางคนนอกจากว่างแล้วถ้าเครียดก็ยังกินไม่หยุด ดังนั้นคงจะดีกว่าไหนถ้าสาวๆ สามารถกินของว่างได้ สุขภาพดี ที่สำคัญยังดีต่อผิวพรรณของเราอีกด้วย

 

อย่างที่เรารู้กันดีว่าข้าวโอ๊ตนั้นมีกระบวนกรรมวิธีสารเคมีที่นน้อยกว่าพันธุ์อื่น ๆ ดังนั้นข้าวโอ๊ตจึงมีวิตามินมากขึ้น โดยดร. วูกล่าวว่า นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังใช้เวลาในการสลายตัวในร่างกายนาน ซึ่งจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งนอกจากจะทำให้เราอิ่มท้องนานๆแล้ว สิ่งสำคัญคือจากการศึกษาพบว่าน้ำตาลจะก่อให้เกิดริ้วรอยได้ ดังนั้นข้าวโอ๊ตจึงไม่ได้มีดีแค่อิ่มท้องนะคะ

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังมีคุณสมบัติในการรักษาผิวหนังเป็นพิเศษ ลดอาการระคายเคืองได้ด้วย ดังที่เราเห็นว่ามีสูตรข้าวโอ๊ตนำมาขัดผิว สครับหน้า พอกตัวด้วยข้าวโอ๊ตนะคะ ยิ่งทานคู่กับโยเกิร์ตที่มีกรดอ่อนๆ ตามธรรมชาติ ทำหน้าที่ในการช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ช่วยช่วยลดความหมองคล้ำและริ้วรอยได้ 

 

 

โดย ดร. แบงค์กล่าวว่า ช็อกโกแลตดำนั้นมี flavonols อยู่ในระดับสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสูง ซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าผงโกโก้นั้นมีฤทธิ์ที่ช่วยให้ผิวกระชับขึ้น และทำให้ผิวอ่อนนุ่มขึ้น โดยแนะนำให้กินช็อกโกแลตที่มีโกโก้มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป เพราะจะพบโกโก้ได้มากกว่านอกจากนี้ก็ไม่ควรกินเยอะจนเกินไป ขนาดสี่เหลี่ยมเล็กๆ ต่อวันก็เพียงพอแล้วนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจจะอ้วนได้นะคะ

นอกจากนี้สำหรับสาวคนไหนที่ติดกาแฟ สาวๆ ก็สามารถทานช็อกโกแล็ตแทนกาแฟได้นะคะ เพราะมีคาเฟอีนเหมือนกัน ซึ่งนอกจากกระตุ้นเพิ่มพลังให้กับเช้าวันใหม่แล้ว คาเฟอีนในช็อกโกแลตยังอาจช่วยลดอาการบวมของผิวได้ชั่วคราวด้วย ดังนั้นอาจจะเปลี่ยนเป็นการจิบช็อกโกแลตร้อนที่อุดมไปด้วยโกโก้ 100% ก็จะดีกว่าการทานกาแฟทุกวันนะคะ