2 เมนูอาหารทานเล่น อร่อยแต่ไม่อ้วน #ชวนซิสเข้าครัว ทำเก็บไว้ทานตอนหิว

ฮาโหลสาวๆ

ถ้าพูดถึงของทานเล่นหรือขนมหลายคนจะคิดถึงความหวาน และความอร่อยใช่ไหมคะ แต่สิ่งหนึ่งที่แฝงมากับความอร่อยด้วยนั้นก็คือ " ความอ้วน " นั่นเอง คงจะดีกว่าถ้าเราสามารถกินอร่อยได้เต็มที่ แต่ก็ยังดีต่อสุขภาพ และแคลอรี่น้อยด้วย เราเคยไปอ่านบทความหนึ่งมา เขาบอกว่า " ขณะที่เราลดความอ้วน ถ้าอยากกินขนมก็สามารถกินได้ แต่ควรกินไม่เกิน 150 แคลอรี่ " พออ่านจบปุ๊ป เราก็รีบไปหาขนมทานเล่นที่ดีและมีแคลอรี่น้อยทันที

ซึ่งวันนี้เรารวบรวมสูตรมาให้ทำทานกินถึง 2 เมนูค่ะ รับรองว่าตอนดึกรู้สึกหิวๆ ก็กินได้ หรือจะกินเป็นอาหารว่างแก้หิวตอนกลางวันก็เริ่ด ที่สำคัญอร่อยชัวร์ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูเมนูแรกกันเลยดีกว่าค่ะ
 

 

เมนูแรกเป็นเมนูไอศกรีมสุดเริ่ด มีความหวานๆ เปรี้ยวๆ ทานแล้วอร่อย แต่จากชื่ออย่าพึ่งคิดว่าเมนูนี้เป็นแค่อาหารเช้านะคะ แต่เพราะมันเป็นเมนูขนมที่เต็มไปด้วยโปรตีน จึงเหมาะกับการทานเป็นอาหารเช้า เพราะมันให้พลังงานแต่เพิ่มความสดชื่นให้กับวันใหม่ แต่เราสามารถกินตอนไหนก็ได้ จากทานเติมพลังตอนช่วงบ่ายๆ ก็ได้ค่ะ เอาล่ะ ดังนั้นถ้าสาวๆ พร้อมแล้วก็ไปดูส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ

 

สำหรับสูตรที่เราบอกนั้นทำได้ทั้งหมด  4 แท่งนะคะ ทำเก็บไว้กินตอนหิวๆ หรือจะเก็บไว้กินตอนเช้าก็ได้ แต่ทั้งนี้ใครที่ไม่ชอบทางบลูเบอร์รี่จะเปลี่ยนสูตรเป็นสตอร์เบอร์รี่ หรือผลไม้อื่นๆ ก็ได้นะคะ เลือกเอาตามความชอบเลยค่ะ แต่ต้องระวังน้ำตาลที่มากันผลไม้ด้วยนะคะ เพราะถ้าหวานมากเกินไปก็อาจจะอ้วนได้ค่ะ เอาล่ะถ้าสาวๆ พร้อมแล้วเราไปดูวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ

 

วิธีการง่ายๆ ก็แค่บดบิสกิตเตรียมไว้นะคะ เมื่อละเอียดแล้วก็ให้เตรียมที่ทำไอศกรีมมา เทสลับชั้นของไอศกรีม โดยให้เริ่มชั้นแรกด้วยการใส่โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ ชั้น 2 ช้อนโต๊ะ สลับกับบิสกิต 1 ช้อนชา, โยเกิร์ตวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ, บิสกิตอาหารเช้า 1 ช้อนชาและโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ ทั้งนี้สาวๆ ควรปรับตามขนาดของแม่พิมพ์นะคะ สุดท้ายโรยบิสกิตที่บดแล้วใส่ไว้ด้านบนและกดเล็กน้อย หลังจากนั้นแช่แข็งอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนถอดออกและกินได้ค่ะ

 

 
หลังจากมีไอศกรีมหวานๆ เย็นๆ เอาไว้ทานตอนกลางวันกันแล้ว สิ่งที่ตอนทานตอนว่างๆ เพื่อไม่ให้เหงาปากก็คือ snack ใช่ไหมค่ะ แต่จะให้มากินขนมถุงๆ กรุบกรอบก็อาจทำให้อ้วนได้ ดังนั้นเรามาทำขนมสุดอร่อย และมีประโยชน์อย่าง " PEANUT BUTTER APPLE NACHOS " กันดีกว่าค่ะ ซึ่งเราก็ไปดูส่วนผสมกันได้เลยค่ะ