7 วิธีดูแลแฟน ที่ป่วยเป็น โรคซึมเศร้า กำลังใจจากเรา สำคัญมากนะ

' โรคซึมเศร้า ' ดูเผิน ๆ อาจไม่น่ากลัวสักเท่าไหร่ แต่เพราะข่าวที่มีผู้ป่วยจำนวนมากปลิดชีวิตตัวเองลง ปัจจุบันจึงมีการตระหนักถึงโรคนี้กันมากขึ้น และมีการตื่นตัวมากขึ้นที่จะกล้าไปพบจิตแพทย์ โดยไม่ต้องรู้สึกอายแบบสมัยก่อน

ถ้าเรามีแฟนป่วยโรคนี้พอดี ทำอย่างไรล่ะ? เรื่องนี้อาจจะดูไม่ง่ายที่จะต้องดูแลเขาตลอดเวลา แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องที่ยากเย็นเกินไป

#1 ทำความเข้าใจกับโรคนี้ก่อนจะดูแลกัน

i.marieclaire.com.tw

อย่าเพิ่งคาดเดาหรือฟังจากปากของแฟนเรา ควรเสิร์ชอินเทอร์เน็ตเพิ่มเติมหรือพบแพทย์เจ้าของไข้ของแฟนโดยตรงเพื่อศึกษาให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงโรคนี้ โรคซึมเศร้าไม่ต้องการเพียงแค่ให้คนไข้ทำตามที่หมอแนะนำ คนดูแลก็มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะต้องรับรู้ไปพร้อม ๆ กันด้วย

#2 พยายามสังเกตอาการ เตือนแฟนให้ทำตามที่หมอแนะนำ

สังเกตอาการด้วยว่าแฟนเรามีความผิดปกติอะไรหรือไม่? และอย่าลืมเตือนให้แฟนกินยา หรือทำอะไรก็ตามที่หมอสั่ง โรคซึมเศร้าจะคล้ายกับอาการเจ็บป่วยทั่วไปที่จำเป็นต้องมีการกินยาตามเวลา การขาดหรือลืมอะไรไป อาจส่งผลต่อสารเคมีในสมองของแฟนเรา ทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิมได้

#3 พยายามหากิจกรรมสนุก ๆ ทำร่วมกัน

scontent-lhr3-1.cdninstagram.com

อย่าปล่อยให้แฟนติดบ้านเกินไป หรือรู้สึกแย่กับอะไรนานเกินไป ควรพาแฟนออกไปทำอะไรสนุก ๆ ด้วยกัน เช่น ดูหนัง, ช้อปปิ้ง, ขับรถเที่ยวไกล ๆ แม้ความสุขจะไม่ทำให้โรคซึมเศร้าหายขาด แต่ก็พอช่วยให้ร่างกายและจิตใจลดความเกร็ง ตึงเครียดไปได้เยอะ ( แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ดูท่าทีด้วยนะคะว่าแฟนเราน่าจะสนุกด้วยรึเปล่า ถ้าเขาไม่อยากไปจริง ๆ ควรนั่งอยู่ด้วยกันนั่นแหละ อย่าฝืนใจลากเขาออกไปไหนเลย )