Strawberries 783351 1280
Articles health
สุขภาพ

ลดความอ้วนแบบไม่งดหวานด้วย 6 ผลไม้ "Low Sugar" อร่อยและมีประโยชน์!

อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าชีวิตต้องตัดหวานไปเลยเสียทีเดียว ลองมาส่อง 6 ผลไม้ "Low Sugar" กันดูสิค่ะ หวานอร่อย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย!


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • + 1. ส้ม +

    • + 2. ลูกพีช +

    • + 3. แบล็คเบอร์รี่ +

    • + 4. ราสเบอรี่ +

    • + 5. ลูกพลัม +

    • + 6. สตรอว์เบอร์รี่ +


    "มายเฟรนด์: อยากลดความอ้วน แต่ไม่อยากตัดหวานออกไปจากชีวิต!

    ฉัน: งั้นลอง 6 ผลไม้ Low Sugar ดูไหม หวาน อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย
    มายเฟรนด์: เอามาให้ส่องเลยค่ะ คุณเพื่อน!"

    ลังเลอยู่ละซิ... ว่าถ้าต้องลดน้ำหนักกันอย่างจริงจังแล้ว พวกของหวานทั้งหลายแหล่จำเป็นต้องตัดทิ้งออกไปจากชีวิตให้หมดเลย! ช้าก่อน สาวซิสไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้นหรอกค่ะ เพียงแค่เรานำผลไม้ Low Sugar หรือผลไม้ที่ให้น้ำตาลน้อยมาทานเท่านั้น เราก็จะได้สัมผัสรสชาติหวานที่จากไปนาน และได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาครองอีกด้วย!

    ส่วนจะมีผลไม้แบบไหนที่เหมาะหยิบมาทานช่วงลดความอ้วนกันอยู่บ้าง สาวซิสมาส่องไปพร้อมกับเรากันเลยดีกว่าค่ะ

    + 1. ส้ม +

     


    ส้มที่มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน เหมาะหยิบมากินในวันที่มีอากาศร้อนให้รู้สึกชื่นใจกัน! และผลไม้ชนิดนี้เองก็เหมาะทานในช่วงที่เราลดความอ้วนกันอยู่ด้วยค่ะ เพราะนอกจากจะมอบวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ด้านเส้นใยที่ได้รับก็ช่วยทำให้ความรู้สึกอยากอาหารลดลงก็มีด้วยเช่นกันค่ะ ส่วนน้ำตาลที่ได้รับ ก็ประมาณ 12 กรัมค่ะ

    + 2. ลูกพีช +

     

    มอบหาอะไรที่มีรสชาติหวานช่ำและกลิ่นหอมมาทานกันอยู่หรือเปล่า ไม่จำเป็นต้องเพิ่งพวกเค้ก โดนัท หรือของอะไรก็ตามแต่ทำมาจากแป้งกันหรอกค่ะ ผลไม้อย่างลูกพืชเองก็น่าจะเอามาทดแทนกันได้เช่นเดียวกัน ระดับน้ำตาลที่ได้รับก็ประมาณ 13 กรัมค่ะ แถมยังมีวิตามีนเอช่วยบำรุงสายตาของเราอีกด้วยนะ

    + 3. แบล็คเบอร์รี่ +

     

    แบล็คเบอร์รี่หรือผลไม้ที่มีหน้าตาใกล้เคียงกับองุ่นนั่นแหละ นับเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะเอามาทานช่วงลดความอ้วนอยู่ไม่น้อย เพราะการทานแบล็คเบอร์รี่หนึ่งแพ็คก็จะได้รับปริมาณน้ำตาล 7 กรัม เส้นใย 8 กรัมและโปรตีนอีก 2 กรัมด้วยนะคะ นอกจากนี้ก็ยังช่วยส่งเสริมให้สุขภาพผิวแข็งแรง เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้านด้วยค่ะ

    + 4. ราสเบอรี่ +

     

    หน้าตาเหมือนกันไม่มีผิด ยกเว้นสีดำกลายเป็นแดง ชื่อของผลไม้ชนิดนี้ก็คือราสเบอร์รี่ค่ะ นับเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่แนะนำให้ทานช่วงลดความอ้วนเลยล่ะ เพราะนอกจากจะมีรสชาติอมเปรี่ยมอมหวาน ชวนทำให้รู้สึกชื่นใจแล้ว ปริมาณน้ำตาลที่ได้รับต่อหนึ่งถ้วยก็ประมาณ 5 กรัมเท่านั้น และแน่นอนว่าได้รับเส้นใยแถมมาอีก 8 กรัมด้วยนะคะ หวานปาก อิ่มท้องชัดๆ

    + 5. ลูกพลัม +

     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe