3วันลด5โลกินแค่3วันเท่านั้น
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

[ลดความอ้วน] 3 วันลด 5 โล ! ... กินแค่ 3 วันเท่านั้น

7 วันมันมากไป ขอ3วันพอ น้ำหนักลงชัวร์ !


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • วันที่ 1 !

    • มื้อเช้า วันที่ 1 !

    • มื้อกลางวัน วันที่ 1 !

    • มื้อเย็น วันที่ 1 !

    • วันที่ 2 !

    • มื้อเช้า วันที่ 2 !

    • มื้อกลางวัน วันที่ 2 !

    • มื้อเย็น วันที่ 2 !

    • วันที่ 3 !

    • มื้อเช้า วันที่ 3 !

    • มื้อกลางวัน วันที่ 3 !

    • มื้อเย็น วันที่ 3 !

    • ทานแบบนี้ช่วยอะไรบ้าง !

    • ว่าด้วยเรื่องเครื่องดื่มระหว่างสูตรนี้ !

    • ว่าด้วยเรื่องอาหารคาว

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

         ฮัลโหล ใครอยากลดน้ำหนักบ้างงงง !!! วันนี้เรามีแพลนทานอาหารให้น้ำหนักลดภายในสามวันมาแบ่งปันแหละ ลองกินตามนี้ดูไม่เสียหายย ก็มันไม่ใช่ยาพิษนี่เนาะ แถมมีแต่ของน่ากินๆ อีกด้วยน้า เชื่อไม่เชื่อไปลองดูกัน

    วันที่ 1 !

    อาจจะต้องทำใจกันก่อนว่า เขาดูกินน้อยๆ แหละ จะระงับความหิวเราอยู่มั้ยเนี่ย  T T

    มื้อเช้า วันที่ 1 !

    เกรปฟรุต(ใช้ส้มแทนก็ได้)        1/2   ลูก 
    ขนมปังปิ้ง                                 1   แผ่น
    เนยถั่ว                                      2   ช้อนโต๊ะ
    ชา หรือ กาแฟ (หรือเครื่องดื่มชงอะไรก็ได้ที่มีคาเฟอีน)

    มื้อกลางวัน วันที่ 1 !

    ทูน่า                   1/2    ถ้วย
    ขนมปังปิ้ง              1    แผ่น
    ชา หรือ กาแฟ

    มื้อเย็น วันที่ 1 !

    เนื้อสัตว์(อะไรก็ได้)        3  ออนซ์ (85 กรัม) 
    ถั่วฝักยาว                     1  ถ้วย
    กล้วย                        1/2  ลูก
    แอปเปิ้ลลูกเล็ก             1  ลูก
    ไอศกรีมวานิลลา               1  ถ้วย

    1432112020 12289362 f520

    จะให้อร่อยขึ้นก็เอาไปผัดรวมกับเนื้อก็ได้ หรือว่าจะเอาไปตุ๋นในน้ำซุปก็ได้จ้า

    1432112812 12289355 f520

    อุ่นแอปเปิ้ล และ/หรือ กล้วย แล้วโปะไอติมลงไป ก็จะอร่อยเหาะเลยล่ะ

        

    วันที่ 2 !

    เดินทางมาถึงวันที่ สองกันแล้ว ! อดทนไว้จ้าาาาา T T 

    มื้อเช้า วันที่ 2 !

    ไข่กวน           1  ฟอง
    ขนมปังปิ้ง      1  แผ่น
    กล้วย          1/2  กล้วย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe