ถ้าใครพบว่าเล็บของตัวเองมักจะมีการฉีกขาดบ่อยๆ หรือเล็บเปราะ หักง่ายล่ะก็ คุณอาจจะประสบสภาวะขาดธาตุเหล็กอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก และอาหารเสริมประเภทวิตามิน C ( เพื่อเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ) จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นกัน

นอกจากนี้ อาการเล็บเป็นแอ่งเหมือนช้อน หรืออาการที่เล็บเกิดการโค้งนู้นตรงขอบเล็บทำให้เป็นแอ่ง ก็เกิดจากอาการขาดธาตุเหล็กด้วย ดังนั้นการทานอาหารประเภทเนื้อแดง ( กับผัก ) และ ตับวัวที่ถูกเลี้ยงด้วยหญ้า จะสามารถช่วยลดอาการนี้ได้

อันนี้ก็รู้ๆ กันอยู่แล้วว่า แคลเซียมเป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ กระดูก เล็บ และฟัน ซึ่งเรื่องของแคลเซียมไม่ค่อยน่าเป็นห่วง เพราะหลายๆ คนน่าจะดื่มนมกันเป็นประจำอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงวัยกำลังโตนี่ประโคมกันเป็นว่าเล่นเลย ทำให้ส่วนใหญ่ได้รับแคลเซียมกันอย่างเพียงพอล้นหลาม

แต่ที่น่าเป็นห่วงคือ แคลเซียมมันจะไม่มีประโยชน์เลยอะซี้ ถ้าขาดวิตามิน K2 ดังนั้นหากเราต้องการมีสุขภาพเล็บที่ดี ก็ควรจะรับประทาน วิตามิน K2 เข้าไปด้วยนะจ๊ะ  โดยวิตามินเหล่านี้หาได้ในผลิตภัณฑ์ของสัตว์กินหญ้า โดยเฉพาะเนย 

K2 จะเป็นเสมือนตัวนำทางให้แคลเซียมไปเลี้ยงร่างกายของเรา ซึ่งรวมไปถึงเล็บด้วย

 

ถ้าใครอยากมีเล็บสวยๆ ไม่หักไม่เปราะ แถมมีสุขภาพดีให้หนุ่มๆ ได้เชยชมเวลาจับมือเราล่ะก็ อย่าลืมดูแลสุขภาพเล็บให้ดีด้วย สารอาหาร แร่ธาตุทั้ง 5 อย่างนี้ด้วยนะจ๊ะ