1582704678 cat health color
สุขภาพ

5 อาหารทานวนไป!! เรียกหุ่นสวย ให้กลับมาหลังวันหยุดยาว หรืองานปาร์ตี้

สาว ๆ คนไหนที่กำลังกลุ้มใจเนื่องจาก เกิดอาการตัวบวม ตัวอืด อ้วนฉุ หลังกินในวันหยุดยาว ลองหันมาทาน 5 อย่างนี้ดูค่า จะได้เรียกหุ่นสวยคืนกลับมาไว ๆ


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ส้ม

    • 2. น้ำผึ้ง

    • 3. ข้าวโอ๊ต

    • 4. แอปเปิ้ล

    • 5. ขึ้นฉ่าย

     

    สวัสดีค่ะสาว ๆ SistaCafe

    วันหยุดยาวแต่ละที เวลาที่มีงานปาร์ตี้งานเลี้ยงต่าง ๆ แบบที่ต้องกินต้องดื่มเต็มที่ แน่นอนว่าเมื่อหลังจากช่วงเวลานั้นผ่านพ้นไปสิ่งที่เราจะได้ตอบกลับมานอกจากความสนุกแล้วก็ คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ตัวแน่นขึ้น บวมขึ้น เนื่องจากการทานที่เยอะเกินไปนั่นเอง ทำให้กลับมาเป็นปัญหาหนักอกหนักใจ หาวิธีลด วิธีแก้กันอีก T^T


    วันนี้เราเลยมี 5 อาทาน / เครื่องดื่ม ที่จะช่วยกู้ร่างสาว ๆ ให้กลับมาสวย ปิ๊ง!! ได้ แบบไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมานจิตใจมาฝากกัน เราจะสามารถทานอะไร ได้บ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ

     

    1. ส้ม

    หลาย ๆ คนอาจจะมองว่าส้มนั้น เป็นผลไม้ที่ให้รสหวาน มีน้ำตาลเยอะ ซึ่งนั้นก็เป็นเรื่องจริงค่ะ!! แต่ถ้าสาว ๆ อยากได้ในเรื่องของกากใย ไฟเบอร์ที่จะช่วยกรองสิ่งสกปรกออกจากลำไส้แล้ว ต้องทานส้มทั้งผลวันละประมาณ 1 ลูก เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้รู้สึกอิ่มท้องอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีประโยชน์กับผิวพรรณ และการป้องกันโรคหวัด เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ดีต่อร่างกายด้วย
     

    2. น้ำผึ้ง

    ในน้ำผึ้งนั้น มีกรดไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงาน ของระบบทางเดินอาหาร และระบบขับถ่าย ช่วยขับสารพิษในร่ากาย ลดอาการท้องผูก แถมยังลดความร้อนในร่างกาย บรรเทาอาการอ่อนเพลียได้ด้วย

    เพียงแค่เราดื่มน้ำผึ้งผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ทุกเช้า ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดี! และลดการสะสมของไขมันได้ด้วย แต่ต้องผสมน้ำผึ้งในปริมาณที่ไม่มากนัก และต้องเป็นน้ำผึ้งแท้นะคะ เพราะน้ำผึ้งไม่เเท้นั้น มีส่วนผลมของน้ำตาลอยู่ ทานเยอะอาจจะทำให้อ้วนเอาได้
     

    3. ข้าวโอ๊ต

    ข้าวโอ๊ตนั้น เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะ ประกอบไปด้วยเส้นใยชนิดที่ละลายน้ำได้ ( ไฟเบอร์ชนิดนี้จะละลายในน้ำกลายเป็นเจล ช่วยโอบล้อมโมเลกุลอาหารเอาไว้ ทำให้ไม่ถูกดูดซึม และจะถูกขับออกในที่สุด ) และเส้นใยอีกชนิดหนึ่ง คือ เส้นใยชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ( ไฟเบอร์ชนิดนี้ จะช่วยดูดซับน้ำไว้กับตัวเอง ทำให้พองตัว ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้และสะดวกมากขึ้น ) และ ช่วยดูดซับโคเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต และความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจ ได้ด้วย!  

    นอกจากกนั้นยังมี วิตามินบี, วิตามินอี, กรดโฟลิค, กรด แพนโทเธนิค และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร และลดการสะสมของเสียในร่างกาย ดีเยี่ยมเลยจริงๆ ค่ะ !
     

    4. แอปเปิ้ล

    เพคตินที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล สามารถส่งเสริมช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร บำรุงหลอดเลือด ป้องกันภาวะหลอดเลือดตีบตัน และลดความดันโลหิตหรือไขมันไม่ดีในร่างกายได้เป็นอย่างดี กากใยหรือไฟเบอร์ ที่ช่วยกรองของเสียออกจากร่างกาย ทานแล้วอิ่มท้อง อิ่มนาน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย

    สาว ๆ คนไหนที่อยากจะอยูในโหมดไดเอทล่ะก็ ลองเลือกทานแอปเปิ้ลลูกละมื้อ เพื่อป้องกันโรคอ้วน เพิ่มฮีโมโกลบิน และทำให้ผิวดูเด็ก เต่งตึงกระชับ ดูอ่อนวัยลงด้วย ~
     

    5. ขึ้นฉ่าย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe